第三组结束，苏灵犀玄色碎发的边沿有些潮湿，额头上豆大的汗珠掉落，大口大口的吸气呼气，湿掉一大半的球衣，咚咚咚的心跳声，无一不在提示他，身材快吃不消了。
苏灵犀身材的痛苦当即消逝，几近满血重生，怠倦的眼皮换成双眼一亮，精力百倍地投入到第二步本身投篮练习中去。
“恭喜宿主，完成了明天练习的第一步。如果身材不听使唤，就本身奉告本身的身材，你要为打篮球而生。接下来就是第二步，自在式投篮练习，表示的好的话，体系会嘉奖一次抽奖活动哦！”
那一度完整破坏的身材，会强化成篮球公用的精神！！
比如，萌神库里神乎其神的三分投篮，就是颠末端成千上万次的投篮练习，让身材的肌肉去服膺：
要晓得，练习时候35秒，是人体无氧活动极限的时候。
目标二分区自在投篮练习：
拿球屈膝，悄悄跳起，温和的手腕一抖，篮球拨离指尖，在天空中划过一道斑斓的彩虹弧线，就像一把飞刀普通射中目标。
15度投篮点嘛，苏灵犀用了“石佛邓肯”的不传绝技，打板两分球；投到鼓起，直接瞄着篮框，好让篮球打进的同时，篮球直接弹回击上。
先破后立！
换句话说：不但仅只是理科需求影象，武科也需求影象，只不过前者用的是脑力，后者用的是肌肉。
纽约不着名的篮球练习馆，
只是心头感喟了一下，吐了一口长气，整小我反而是以放心了很多。
从篮框底下开端投篮，沿着二分油漆区，颠末底角的点―30度的点―45度―60度―75度―罚球线，如此顺着时针循环一圈（逆时针也没人会说你），然后再回到篮框底下;
因而，颓废物质在你的体内，顺着血液急骤循环的，满身的细胞开端逼迫心肺供应氧气。
总之，身材的感性与大脑的理性，完整没有在一个频道上，身材的痛苦，天然也就是1加1即是双倍了。
不知他的表情有甚么样的感受！
接下来你的身材味开端停止适应，会下达号令，窜改身材布局，以庇护骨骼和肌肉，从这时起，才算是精神改革――
或是直接跳起，拉杆勾手，将篮球送入篮框，一静一动，轻松拿下。
接着是底角的投篮点，苏灵犀先来了个小后仰投篮，篮球穿心而入，唰的一声，激起了都雅的网花；再来个背身一转，直接跳投也进，一仰一转，适意攻破。
那风骚的轻巧的脚步，那快速如刀的脱手，那不讲事理投篮角度，那如水花般斑斓的进球声音…
遵循体系给出的投篮练习体例嘛，呃…如何说呢，底子就是抄袭来着，活脱脱就是小门生期间的投篮比赛嘛。
身材极限就意味着痛苦来了！
体系冷冰的声声响起，听进苏灵犀的耳朵里，倒是戈壁里的一湾清泉，让人起死复生的一枝灵药。
简朴的投篮法则：
自在投篮，当然不会是胡投一通的投篮，毕竟没有结果的自在，那叫乱投，不是自在。
成果，睁眼说瞎话，四周统统的环境都没有窜改，还是阿谁时候2003年，阿谁地点美国纽约。
苏灵犀慵懒地伸了伸身子，起床，简朴的洗漱，穿上练习球服后，踏上了一天的平常练习。
……
“狠恶的冲刺与急骤停下，会让你的脚枢纽就算没有骨折，也会产生无数藐小到肉眼看不到的小裂缝，你身材的肌肉就算没有生肌溶解，也能够会开端发炎……”
30度，45度，60度……
呃…如许程度的练习，身材能吃的消，那就有假了。
不信？
喂喂，太逊了吧，这折返练习才三组啊！
“终究…完成了！公然…退役才是正道，要不是我从小开端练习，说不准，明天就交代在这里了。MMP，这那边只是空间上的时差，敢情另有精力上的时差！差点要了我的老命啊！！”