换好练习服的泽林茨尼亚克呈现在齐格薇切娃面前，齐格薇切娃打量了一下本身的门生，说道：“好了，一起去健身房吧。我们争夺在半夜之前做力量练习。”“好的。”泽林茨尼亚克点了点头。两人来到健身房，齐格薇切娃对泽林茨尼亚克说道：“设备甚么的，下午柳德都已经奉告你了，我现在说一下我的练习打算。起首问你一下，你会泅水吗？”“会。”泽林茨尼亚克说道。齐格薇切娃点了点头，持续说：“俯卧撑、仰卧起坐和上肢力量5组，每组10个。上肢力量你举杠铃，重量本身调剂。这些做完以后我们在做上面的练习。”泽林茨尼亚克点了点头，她用笔在本子上记录下来这些东西。“很好，卡佳。”齐格薇切娃说道：“你今后就遵循这个量练习，如果需求加量，提早和我说，不要本身随便加，明白？”“晓得了，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说道。“好了开端吧。”齐格薇切娃说道。
作为新插手这个个人的一员，米丝金娜还在适应这里的统统，比如本身的这两位队友实在另有一个老友――拉娜・杨科夫斯卡娅。三人起首清算好需求换的衣服，接着在米丝金娜惊奇地目光中，帕什科娃翻开了杨科夫斯卡娅的柜子，并且帮她把需求换的衣服清算好。“好了，去桑拿室那边等一下吧。”普薇特斯卡娅说道。米丝金娜跟着两人，来到桑拿室，此时杨科夫斯卡娅已经在门口等候了，“拉娜，先容一个新朋友，尤莉雅。”普薇特斯卡娅边挥手边说道。杨科夫斯卡娅从帕什科娃手上接过本身的衣服，她接着向米丝金娜问好。四人走入桑拿室，享用放松时候。“拉娜，你们明天又是在高空功课吧，我看你们一个下午都在陆上练习室。”普薇特斯卡娅问道。“是的，撵转和托举练习。”杨科夫斯卡娅问道，“你们明天冰上练习如何？”“没有太多停顿。”普薇特斯卡娅说道，“我感受我一向没法节制好摆动右脚摆动。”“我这边还行，就是有几次发力不敷。”帕什科娃说道。“你明天跳得非常好。”普薇特斯卡娅说道。“你们明天练习甚么腾跃？”杨科夫斯卡娅问道。“阿克塞尔三周。”普薇特斯卡娅和帕什科娃异口同声地答复。杨科夫斯卡娅点了点头，或许是考虑到三人仿佛萧瑟了新朋友米丝金娜，杨科夫斯卡娅说道：“尤莉雅，第一天到比赛组练习感受如何样？”“好累。”米丝金娜说道，“练习量很大，我有几次都感受本身对峙不下来了。”“是的，当年我和柳德也是这个感受。”普薇特斯卡娅说道，“不过两个月后你就适应了，将来你在赛场上所向披靡时你会感激本身对峙下来。”帕什科娃点了点头，说道：“尤莉雅，你明天实在做的很好。我感受你很快便能够把握阿克塞尔两周跳了。”“我还是很恋慕拉娜的，双人滑压根不需求这类高难度的腾跃。”普薇特斯卡娅说道。“你能够来试一试抛跳、撵转和托举。”杨科夫斯卡娅说道，“这些都行动学习破钞的时候和精力不必你们腾跃要少，并且我们也要加强单跳和连跳难度。”听到这里，三人同时向杨科夫斯卡娅投来怜悯的目光。
齐格薇切娃和泽林茨尼亚克驱车来到克塞妮娅就读的小学，现在离放学另有一点时候，因而齐格薇切娃让泽林茨尼亚克略微歇息一下，早晨还是很多事情需求做。放学铃响，齐格薇切娃下车，不一会儿带着克塞妮娅高欢畅兴地返来，上车三人一同回到齐格薇切娃的公寓。享用完简朴的晚餐，泽林茨尼亚克简朴教诲了一下mm的家庭功课，齐格薇切娃则在一边筹办今晚的的讲授内容。泽林茨尼亚克奉告mm本身今后有一段时候需求彻夜练习，不能送她上学和陪她睡觉了。克塞妮娅奉告姐姐没有干系她会本身照顾好本身，让她能够用心练习。泽林茨尼亚克看了一下时候，19点40摆布了，因而让本身的mm上床歇息了。齐格薇切娃则从本身的衣柜里拿出一件皮草大衣，她来到泽林茨尼亚克面前问道：“你有皮草吗？”“没有。”泽林茨尼亚克答复。“这件是我年青时候穿过的，你拿去试一试。”齐格薇切娃说道。泽林茨尼亚克接过皮草说道：“感谢。”她试着穿上，发明长度不太合适，但是宽度还行。齐格薇切娃说道：“先姑息一下吧，卡佳，明天我带你去订做一件。你带上一件羽绒服，早晨很冷。并且冰场上也不能开暖气。”“感谢，安娜斯塔西娅・维克托洛芙娜。”泽林茨尼亚克说道。“好了，解缆吧。”齐格薇切娃说完，趁便把桌上两个保温瓶放入包中。