你能够登录我们的网站：www.AComplaintFreeWorld.org，订购一只不抱怨紫手环。手环的利用体例以下：1.?将手环戴在一只手腕上。从现在起，你就开端了持续二十一天不抱怨路程的第一天。
大部分人的不抱怨路程是如许的：第一天……第一天……第一天……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……一……第二天！回到第一天……第一天……第一天……一……第二天……第三天……第四天……第一天……第二天……第三天……第四天……第五天……第一天……有人对我说，他们筹办比及糊口变得好起来以后再开端不抱怨的路程。真是荒诞！
2.?我们并不想要如许的天下。
“牢骚和抱怨是没有灵魂、才干低下者的最明白的症状。”
――马娅・安杰卢
不要抱怨。
请答应我在此重申简介开首我所说过的话：让糊口变得更夸姣的法门，实在就把握在你本身的手中。请你向本身发誓，不会像大部分炊庭将活动东西丢到车库（只差一步就丢到渣滓桶了）一样，将不抱怨手环丢到抽屉的角落里。
别的，我还想趁便说一句，如果你一向以来都对我们的不抱怨活动比较体味，那么你能够已经重视到了，差未几三年前，我们将手环由免费赠送并要求捐款的这类体例改成付费采办。这是因为实在有太多人想要讨取不抱怨的手环（登上《奥普拉脱口秀》后，二十四小时内，我们就收到了两百万条手环需求信息），我们没有充足的钱来采办以及寄送手环――因为差未几百分之九十八的人只要在收到手环后才会捐款，而我们并没有预付款用以采办以及邮寄手环（邮寄是我们最大的开消）。以是，我们不得不转为发卖手环。
“为甚么我们就是运气的仆人、灵魂的统帅呢？因为我们有节制本身思惟的力量。”
畴昔十二个月间，我曾三次来到中国，向浩繁听众报告抱怨的风险、抱怨的启事以及如何才气做到不抱怨。本书的首版荣居中国2009年脱销书首位，并且是中国2010年第二大脱销书。
每时每刻，你都在用你最存眷的设法缔造着本身的糊口。
我们还制作了一个电脑插件，供读者从我们的网站免费下载。该插件不会猎取你小我或者电脑中的任何信息，也不会在你的电脑中奥妙安装任何间谍软件。它只是电脑桌面上的一个小插件，提示你正处于二十一天不抱怨打算的哪一天。并且，我每天都会写一小段话，通过该电脑插件通报给你，帮忙你集合重视力，鼓励你对峙下去。
思惟缔造糊口，说话表白思惟。如果你从本书中得不到其他的帮忙，那请起码记着这句话，它能窜改你的糊口。
――韦恩・戴尔博士
“窜改设法就能窜改天下。”
每抱怨一句就挪动一次手环。普通来讲，人们每天抱怨十五到三十次。是以，你要风俗起移脱手环来。设想一下兵士行军时的气象：左！右！左手！右手……刚开端停止二十一天不抱怨练习时，我移脱手环的频次是如此之高，乃至于我看上去有点神经严峻似的。我的手环挪动次数太多，乃至于手环都磨破了。究竟上，有一次我在接管电视采访时，制片人让我演示一下把手环从一只手挪动到另一只手的过程，我那磨损严峻的手环“嗖”的一下就飞出去了，恰好砸到拍照师的头上。
她是我们独一的雇员。其他统统的事情都是由志愿者们完成的。
斯蒂芬・科尔伯特（Steven Colbert）在其脱口秀《科尔伯特陈述》中对我停止了采访。丹尼斯・米勒（Dennis Miller）曾以典范的米勒式戏讽法，对不抱怨手环大发“抱怨”，戏称本身不喜妙手环的色彩。在《60分钟》节目中，安迪・鲁尼（Andy Rooney）曾诙谐地表示：“倘若这家伙（也就是本书作者我）胜利了的话，那我可就得赋闲了。”