培养元认知才气，其本质是让我们夺回对大脑的节制权，成为大脑的仆人，而非沦为大脑的仆从。实际糊口中，很多人常常被本身的情感摆布，思虑过程完整被情感所掌控。比如，在事情中碰到攻讦时，有些人会立即堕入气愤或懊丧的情感中，进而影响对题目的理性阐发和处理；在与别人产生冲突时，情感上头，说出伤人的话语，过后又追悔莫及。这都是原认知才气不强的表示。而原认知才气强的人，在情感产生的刹时，能够保持沉着，开端察看和思虑本身的情感。他们会问本身：“我为甚么会产生这类情感？这类情感对我的思虑有帮忙吗？如果有，我该如何善加操纵？如果没有，我又该如何制止被它摆布？”通过如许的自我深思，他们逐步学会将情感与思虑分离开来，大大晋升了思虑的质量。