萝莉达那特斯所说的练习，拉格纳一开端想到的是普通的体力熬炼，比如一百米快速跑，俯卧撑，仰卧起坐，耐力跑，变速跑，负重深蹲，扛哑铃之类的。
拉格纳持续集合精力ing。
“还在这里发楞啥，快点起床啦。”
但是，抱负很饱满，实际很骨感，固然拉格纳也做不了那么多狠恶活动。
“没错，跟你说的一样，不如许就会死，你是想要让胡想乡里独一能够让你们红魔馆的严肃进步的男人死掉呢，还是不去打搅他停止修炼呢，你本身应当很清楚。”
“（呃……好重……公然我还是太依靠本身的才气了，和之前的分歧，这哑铃是颠末帕秋莉大人的减轻魔力所作出的超重哑铃啊……）”
“拉格纳……你这是在干甚么呢，说好的练习呢。”
“好甚么？！”
“还没出来呢，说是要好好筹办一下，等会就要让你接管练习。”
“嗯，看起来状况还不错，那么，我放上第三个哑铃咯。”萝莉达那特斯吃力的扛起一个小哑铃，脚上垫着黑雾飞到拉格纳的头顶上，谨慎翼翼的放在第二个哑铃中间，拉格纳的头略微的抬高了一下，额头上的汗水也流的很多。
看着面前的这些奇特的器具和木桩，让拉格纳想起了某天朝武功内里需求练习的东西。
红魔馆的某处空位里——
“我没事的，还能再对峙一会，请达那特斯大人不消担忧，就让我悄悄的打坐吧。”固然很辛苦，不过脸上仍然摆出招牌浅笑，萝莉达那特斯又是无法又是点头。
“达那特斯大人……我这不是呈现不测了吗，略微等一下嘛。”
“……这味增汤。”
“好……好……”拉格纳的神采表示仿佛痛苦，不过在萝莉达那特斯面前不得不装成很好喝的模样。
“好吧，如果有甚么事情就叫我，我去给你筹办一些吃的。”说完就转成分开了空位。
凝集一些怨念之力包裹满身，渐渐的坐在冷血的钉床上，一点都不肯让人松弛，调剂好气味，拿起一个哑铃放在头顶上，固然刚开端有点不适感，但跟着时候的流逝，拉格纳也能顶上两个哑铃了。
红魔馆外，空位——
这时，一团黑雾从拉格纳的脑袋顶呈现，随后逐步变成一只萝莉趴在上面。
“……”
“嘛……瓦尔基里大人她们呢？”
“美铃吗……真是感谢她的美意呢，为了不孤负你们的希冀，我就拼到底吧！”拉格纳双眼燃起斗志，站在一旁的黑发萝莉也放心起来。
“好好喝哦……这是我喝过最好喝的味增汤了……”依托强大的忍耐力终究将它吞下，加上长时候的练习，拉格纳的神采越来越白，但仍然摆出笑容。
“你不喝？那我就拿走了哦。”萝莉达那特斯欲言又止，假装想拿走味增汤的模样。
“能够用怨念之力哦，不过，如果你有一丁点的摆荡，怨念之力会消逝，你的屁股但是要着花的，以是，做好必死的憬悟吧。”
“我只说不让你【扛】，又没说让你【顶】着坐在钉床上打坐。”萝莉达那特斯暴露邪气的一笑，令拉格纳越来越不信赖这个充满抨击的练习了。
“拉格纳，没事吧，如果这练习太累的话就歇息一下吧……”萝莉达那特斯看着拉格纳一脸辛苦的模样，心中不由有点疼痛。
“真是辛苦达那特斯大人了呢……那请您能够先回红魔馆歇息吗，我很快就好……”
“我就是喜好像你如许有知识的女人，那么就奉求你啦。”
“这个是阿谁叫红美铃的家伙特地叫我筹办的，说是为了练习你的反应力，说的也是，这几天看你老是不经意的被打，不好好的进步本身，很难在这保存啊。”萝莉达那特斯语重心长的说道。