上午八点多钟，陈凡被王兵从睡意中拽醒。
“哪呢～哪呢？快指给我看！”王兵立马从一名慷慨激昂的教官、变成一名眼睛发光的色狼，扭头四周张望道。
“你直接说如何练习吧！”陈凡挥手打断王兵的涛涛不断。
“你……你当……我是……女……女人……好了……”
“熬炼体能最好的体例就是跑步，既增加肺活量，又熬炼耐力。”王兵扭了几下腰肢：“跑步时千万需求重视呼吸，吸气时腹部要天然收缩，胸部挺起。呼气时腹部放松，胸部下陷。”
“是不是如许？”
为了安然起见，陈凡决定先选中手臂上的一块肌肉用来尝试。
非常钟后……
“咦？你瞧，你身后沙岸上有位穿比基尼的美少女！”
“……啊……”