陆凡六点多一些来的篮球场，现在已经七点半了。
他和曾宇之间差的不是一星半点，一个前校篮球队队员，一个运球都不会的弱鸡少年，如果能速成当然好，不说能够狂虐曾宇一顿，起码能够和队友共同起来，挡住曾宇的打击，陆凡就很心对劲足了。
体系:宿主四百米破钞了两分十八秒，成绩评价为D，在宿主比赛前请宿主尽力练习，争夺达到四百米一分四十秒达到C级。
体系:请宿主将篮球在两手间互传，用手指击打篮球的下半部分，把握好频次。
此次陆凡没有再思疑，开端右手拍打篮球，五十秒以后，换了左手。
体系:请宿主原地单手运球，五十秒，以后换手，每只手练习八次。
又跑？陆凡翻了个白眼，长出了一口气，站在原地抖抖腿，刚才一向在练习运球，腿已经好多了，但是另有些僵。
体系的声音一次次响彻在脑海，改正着陆凡的行动，陆凡当真的遵循要求一点点窜改，一开端有些生涩和不风俗，以后渐渐的开端有所好转，但是一旦陆凡试图加快，球便回脱手而出。