现在陈霆之每天只要睡上三个小时便能够一整天都精力实足，而赤龙子更是只要合目而眠一小时便能够一个礼拜都精力饱满，不过他仍然每天都睡上一觉。这就让一老一小两小我有了更多的时候来教诲和学习青牛观的道术。
是以，赤龙子教的导引，就是他根据本身的内家拳修炼经历缔造出来的一种涵盖了统统导引上面论述过的线路的龙吟虎啸法，和陈霆之的龙象桩有异曲同工之妙，以龙吟雷音练髓，虎啸吐纳练内脏，辅以动功和静功熬炼骨肉筋膜。
鞋袜也有分类，平常所穿的圆口鞋，前面肥尖前面肥圆，鞋底为皮底，鞋口深，圆口；较为正式的双脸鞋，比起圆口鞋多了些云纹，鞋脸上缝有两条平行的皮脸；另有适合夏季穿的十方鞋和麻鞋。
一周摆布，赤龙子就会领着陈霆之到其他道观去串门一次，和其他的羽士交换一下，让陈霆之打仗一下同龄人战役辈人。
陈霆之在天涯出现鱼肚白的时候会定时醒来，传上赤龙子改小的宽松道袍和一双圆口鞋，起床洗漱，赤龙子此时就会开端敲烧香鼓。
导引是从站桩开端的，实际上就是国术的整劲养气的过程，陈霆之早就对此烂熟于心，只不过是头一次领遭到如此详确和体系的内家拳教诲，并且他的身材也还尚且稚嫩，是以固然超卓，却也没有让赤龙子直呼妖孽的非人哉。
接着，他也发明了一大堆仿佛是胡想但是直觉却奉告他实在是实在的一些灵魂境地，记录恍惚，只要一些名头。佛门在罗汉之上，另有三个果位，护法尊者、菩萨和人间佛。而玄门一样有三层瑶池，尘凡仙，金仙和大罗金仙。
每天一夙起来，天还没大亮，赤龙子就已经打扫完了青牛观表里，给三清上完了香，然后开端揉面摘菜筹办早餐，同时等陈霆之醒来一起做早课。
降龙伏虎的练气养神，则是从深度就寝开端的，也就是所谓的蛰龙睡丹功，然后慢慢达到入定、胎息另有坐忘的境地。而赤龙子也才方才胎息，这类练气程度，也才相称于化劲的开端工夫，要晓得他的内家拳境地早就是陆地神仙的罡劲了。
然后天光大亮之下，赤龙子做的馒头根基就蒸熟了，炒上青菜和瘦肉，这就是两小我的早餐了。
洗漱结束，赤龙子会带着陈霆之站上一小时的马步，然后朗读两小时的道经，前者练导引，后者习练诵经时收回的龙吟雷音。
陈霆之遵循赤龙子的教诲，侧卧屈膝，曲肱而枕，另一只手握拳贴身置于丹田，然后遵守必然的呼吸规律，鼻子吸气，然后屏息，接着以嘴吐气，将重视力集合在任督二脉上，从脑后卤门一向到下腹丹田，接着分散到满身，最后归于脑后卤门，来返来去。
没错，青牛观内有天罡三十六变和地煞七十二变的秘笈，但是陈霆之翻过，上面记录的仅仅只是一些总纲，也就是说独一实际。以七十二变的导引举例，内里详细描述了如何导引气味会有如何的结果，周身高低，非常详细，但是却没有给出详细的周天线路。
陈霆之也借着浏览道藏，再一次清算了一下本身从忘川河内获得并且清算成灵魂修炼品级的信息，除了最开端的复苏者，前面的行者相称于道童，灵魂金刚相称于游方羽士，假想中能够冲破到实际的罗汉相称于真人。
午餐时候，赤龙子就会返来把饭做好，普通是吃干饭，然后配上一荤一素一汤，吃得饱饱的。
陈霆之学习龙吟虎啸法的最大收成，就是在日积月累之下将龙象桩中想当然的部分补足了，乃至于将龙吟虎啸法和龙象桩连络在一起，摆脱了盗窟豺狼雷音的藩篱和难堪，今后者的练力练劲的桩功为外功，前者的练气洗髓的雷音和吐纳为内功。