“我练的是形意拳，这个桩是形意拳筑基三体式又叫“三体式”,即六合人三才；也是桩功和形意拳统统窜改的开端，所谓“万变不离三体式”就是这个事理。这站桩有八个要诀，有八个字来描述就是‘顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺’！一曰顶。顶有三顶，即：1.头向上顶，才气提起精力，有冲天之英姿。头是周身之统帅，头上顶，则后三关尾闾、夹脊，五枕才气畅达，肾气才气上达泥丸（百会）。2.手掌外顶，如有推山之劲，则负气贯周身，劲力以达四肢。3.舌要顶能导上升之肾，下行压于丹田、以固命本。舌顶上腭是参禅打坐的要求，舌顶上颚，舌下两穴金井、石泉分泌唾液，将此唾液吮吞下咽，入任脉，以助阳精，才气达下固命本之效，舌顶也免在对敌斗争中，被敌击中口部以伤舌尖。
“神上使！在攻打宛城之前，你但是说的是谁先攻破宛城就把谁晋升为南阳黄巾军的副渠帅！现在你如何又改口了！？是不是就是因为这韩忠是你的亲信！？”孙夏获得张曼成的必定答复后，就语愤恚慨的对着张曼成诘责道！
自从颍川黄巾军渠帅波才亲身带兵攻打阳关城失利后，固然在这今后颍川黄巾军也构造过几次打击，但是，都因为这阳关城戍守周到，次次都是无功而返！而，魏延这方又因为在阳关城东城门之战时，颍川胖太守赵成的态度使得这黄忠、魏延、郭嘉等与赵成离心离德，固然赵成对待给人的态度还是仍旧，但是已经从郭嘉口中晓得此事的魏延也对这赵成绝望了！自此以后，魏延也和郭嘉一样对这赵成出工不着力，只保住阳关城便可，也不寻求大的胜利。但是，没想到这正合赵成的心机！
毕竟这“神上使”张曼成在全部承平玄门中都是大名鼎鼎的人物，这张曼成的手腕可谓阴狠暴虐，但却深得大良贤师“天公将军”张角、“地公将军”张宝的信赖，就是“人公将军”张梁对他不感冒。()却也不敢等闲招惹！别忘了，在全部黄巾军中除了大良贤师三兄弟驰名号外，还驰名号的就数张曼成了，并且是“神上使”！在加上这孙夏虽是与本身小有友情，但是还没有到为了他就获咎张曼成！
四曰敏。敏有三敏，即：1.心要敏，如猛虎扑食，狸子捉鼠，能有随机应变之功。2.眼要敏，如饥饿之鹰去捉田中之兔，能预视四周所产生的窜改，捕获有力机会。3.手要敏，如扑羊养之狮豹，能主动反击先发制敌。（敏是练形意拳者，有文明之人改之，本来称三毒，即心要毒、眼要毒、手要毒，用三敏，取而代之，补武中之高雅）。
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六曰垂。垂有三垂，即：1.气要下垂，负气一沉到丹田，下盘必稳，其稳如泰山。2.两肩下垂，使肩夹骨松开，其肩必长，肩长则臂必长，长则矫捷多变，肩摧肘前。3.两肘下垂，使两臂撑圆，能护两软肋，以保安然。
“副渠帅，你可要主持公道啊！您说说是不是神上使在攻打宛城之前，但是说的是谁先攻破宛城就把谁晋升为南阳黄巾军的副渠帅！？！”这孙夏见这张曼成发怒，就晓得本身再和张曼成争论也不会有甚么成果！就转向南阳黄巾军副渠帅赵弘，毕竟这赵弘是代表着黄巾军大良贤师“天公将军”张角来到南阳郡担负着副渠帅的！