“呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心解缆，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，汇合于舌尖。此时恰与呼气时的气味相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运转。”天衍用神识将大周天的运转体例入到赵柏云的脑海里，赵柏云开初还在运转小周天，但是几次过后便改了运转的轨道，开端跟着天衍的话运转大周天了。
倒是天衍忍了会儿没有忍住，哈哈哈的笑出声来，直到看到赵柏云那严厉的脸垂垂有朝乌黑方向窜改的时候才止住了笑。“噗….咳咳咳，接下来就等就是了，我想应当要不了多久的。”