何翩然之前的体能储备并不差，但是面对高强度的成套节目，进步力量又被提上日程，她每天陆上练习的时候再次超越冰上，队内的体能锻练让她通过泅水和短跑两项有氧练习来加强耐力，用许伊的话说，每天回到宿舍后的何翩然都软得像化了一半的绿舌头雪糕，半死不活。
在克服夏天以后，每小我都庆祝何翩然，乃至海内的网站和报纸也都把她当作逆袭励志的典范，但何翩然本身内心明白，夏天如许的敌手克服一次底子不能申明任何事，更何况站在冠军位置上还另有其人，但她也发自内心感激大师发自内心的祝贺。
何翩然靠在坐椅上听着歌，许伊去了机场免税店买巧克力，穿越来往的人群从面前走过,她因为太累有点昏昏欲睡，头有一下没一下地垂着，直到陈锻练拍了拍她的肩，遣散睡意。
除了练习量，同时增加的另有何翩然的饭量。
“感谢你，”何翩然因为感慨声音都有点轻颤，“我晓得，这只是个开端。”
半个月下来，十仲春中旬的天下锦标赛上，何翩然在演出完自在滑后固然仍然有体能透支的征象，但全部身材已经不那么颓废，不过她没有效上最高难度的腾跃，也没有采取李之森最新的窜改。
李之森语速缓慢，何翩然几次点头，冒死把他说的每一个字塞进脑海里。
“李锻练你特地安排在这里转机就是为了见我一面帮我点窜编排吗？”何翩然有点受宠若惊，很少有编舞会在行动编排结束后再按照选手的表示点窜行动，李之森如许做让她感激之余也非常动容。
“不过话虽如此……一个鼓励的拥抱还是应当的，”李之森说罢笑着伸开手臂，给了何翩然一个有力的拥抱，“加油！我为你筹办好王冠，但加冕这条路只能你本身完成。”
十一月末，大奖赛的告一段落意味着各个国度的各项海内大赛即将拉开帷幕,直到一月末，四大洲锦标赛才开端。
但中国具有常驻国度队，队内的选手也都是各项佼佼者，以是天下锦标赛也紧紧是个参考，备战的氛围也不如其他各国那么严峻。而现阶段的备战目标还是一月末仲春初在韩国停止的四大洲锦标赛。作为来岁韩国平昌冬奥会的测试赛，此次四大洲也是提早观察并且适应园地的好机遇，海内向来正视奥运会超越任何其他比赛，带领也都更看重此次四大洲的成绩。
睡眼惺忪的何翩然还没有缓过劲儿来，迷蒙地眼睛半睁不睁，“如何了……”
“快看！”许伊把手机举到何翩然面前。
“那里，这赛季翩然多亏了你的指导，关于点窜定见我已经看到你给我的邮件了，还是你奉告翩然吧。”陈锻练说完对何翩然点了点头，随后转成分开。
“看了你在中国站和日本站的比赛，总决赛因为赶时候只看了短节目，你窜改了之前我安排的腾跃，我感觉在腾跃前的衔接和进入行动还能再优化一下重生之令媛有毒。”李之森缓慢从包里取出记事本，从上面撕下一张纸，“这是我在飞机上的设法，写下来给你看看，和之前发给陈锻练的另有所分歧，你们再筹议一下，另有，自在滑的时候，手臂行动速率能够再慢一点，现在还是有些毛躁了……”
何翩然这才认识到李之森之前都没说过半句庆祝的话，因而点头表示不解。