挑选哪一本开端修炼，很有讲究，起首解除在外的是金钟罩、九阳真经、纯阳功、梯云纵、无相劫指、武当绵掌这几本秘笈。就内功而言，马战感觉还不到时候，就算修炼，也是要练习纯阳功，蕴养经脉，比及火候差未几时，接着练孺子功和九阳神功，至于前后的题目，那就要好好的揣摩了。
第一式，浑元一气：足手拳，转子莲，黑虎掏心开胸炮，意智静神足阴交，下使踩足炮。腋下藏月人难逃，回身一步开敌炮......
将统统的武功秘笈摆在面前，金钟罩、孺子功、九阳真经、罗汉拳、龙爪手、无相劫指、十二擒龙手、大力金刚掌、武当绵掌、梯云纵、纯阳功、连环夺命剑法，三十九桥齐点头十三本秘笈。
早晨的餐食比较简朴，因为这时候能够进入熬炼的骨汤中接收兽骨中的精华，为了能更好的接收，以是就不需求吃大量的晚餐，来弥补耗损的体能了。在文火持续熬炼的骨汤中，一坐就是四个小时，将骨汤中的精华吸入毛孔当中，进入体内，让饥渴的身材充分的接收，这些兽骨中的精华，弥补本身的体能，强化本身的身材。
花了几个小时，读懂了要义，看明白了图谱，马战这才来到城主府宽广的院落中，一招一式的比划了起来。
将武学秘笈的前后挨次摆列好，马战就开端拿出罗汉拳，细心的研讨。
第一式，浑元一气、仙掌推云、三盘落地、两手擎天、拈花托叶、瞻前顾后、仙猿摘果、偷天换日、灵猕护脑、推窗寻月、敛爪藏锋、猛虎扑食、西风拨水、双峰插云、黑虎攒心、独贯三台、紫燕双飞、寒离独步，一整套拳法练习下来，很多处所都不是很到位，马战晓得，在本身还没有成为武学宗师之前，那就好好地照着秘笈练习，务求做到一模一样。因为，每一本秘笈都是历经不知多少武学宗师，武学奇才，千锤百炼，几次研讨才得来的，以是在本身没有本身的武学了解前，只需求，只能遵循秘笈练习。
六点定时习武，首要练习罗汉拳，练到十一点，开端吃午餐；十二点至两点练习羊毫字，埋头凝神，用以磨炼表情，同时也制止了暴虐的太阳，制止火毒入体，在没有修炼内力的环境下，只能避开了。完了以后歇息一个小时，三点半摆布，开端练习大力金刚掌，时候到八点半摆布结束。
大力金刚掌，共一十二式，马战又用了一个月的时候，将它练习到融会贯穿。马战感觉能够开端，将本身从试炼之地带来的兽骨，用来强化本身的身材了。
细细研讨下来，罗汉拳的首要伎俩有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。要求高低相随，步顺手变，身如舵摆，矫捷多变；腿法讲究腾、滚、扫、弹。
再说金钟罩，这在没有内力的环境下练习，那就是找死，估计连第二层都撑不畴昔，就会被打死。至于梯云纵、无相劫指、武当绵掌这三本，在没有内功的环境下练了也是白练，因为它们不是降龙十八掌这类由外而内的娘家工夫，它们需求内力才气阐扬出能力。如果没有内力支撑，估计会把练功的给练死，也说不定。
但是也要有防护，重点要重视，施拳者高低中门，别大开大合没有防护，那可就开了大打趣了，一套工夫没有发挥开，被人中转中门，一拳撂倒，估计本身要成为笑话了。
一天、两天、三天......一个月就如许畴昔了，马战才将一本罗汉拳，融会贯穿。这一段时候，马战的饭量也是大大增加，毕竟每一天都要练习七八个时候工夫，大大减轻了体能的耗损，没有内力，只能停止食补，才气赶上身材的耗损。这个时候的身材也差未几伸展开了，或答应以练习内力了，但是马战感觉还不到时候，他想让本身的身材达到最好状况。