以是吴东北在除了包管队员们力量、速率等方面的练习外，还成心加强了对耐力等其他方面的练习，最起码如许能包管在一场比赛中有了和敌手死磕到底的底气。
日落前的余晖透过二楼的大玻璃窗倾洒下来，空荡荡的篮球馆里显得非常暗淡。高岳没有开灯，他不想让教员发明。
等统统人都完成了规定任务后，吴东北才开端下一个项目标练习。统统项目完成后，看时候也差未几了，吴东北就把大师调集训话，先是点名表扬了明天练习完成超卓的几名队员，接着重新讲授了练习的要点，最后交代了明天早上的集训任务，才让大师闭幕。
耐力跑步是吴东北为篮球队制定的一种进步队员身材耐力的跑步体例，有点近似于自在式跑步，要求队员们不管用甚么体例，只要能在规定的时候内跑完任务间隔就算通过。
黑暗中，甚么也看不清，只要篮球与地板的拍击声，在空荡荡的球馆里不断回荡着。
完成最后的半圈，高岳都没有重视到他是第一名跑完的。
听到吴东北的话，高岳内心一暖，目光里充满了感激：“感谢你，吴锻练。”
长久的消寂以后，传来了皮球撞击地板的声音。
5000米的间隔并不短，围着操场要跑12圈半。大师一开端另有说有笑，但是跟着圈数的增加，一些队员开端渐渐地乱了节拍。
“吱呀”――
大热天的跑完5000米，大师都累得一脸狰狞，浑身像是从水里刚捞起来似的，可高岳看起来要比别人轻松很多。
“岳哥，你没跑完吧。我靠，你又偷懒，我要奉告锻练。”马亦俊是第六个跑完的，足足慢了高岳有一圈，他气喘吁吁地来到高岳身边，喘着粗气问道。
高岳一小我走在人群前面，垂垂地和大师的间隔越拉越远。在颠末一条岔道时，他俄然回身往另一条路走去。
“本来是如许。”吴东北点点头，“那你持续练吧，我另有点事前归去了，重视别练得太晚了。”
身材本质包含很多方面，像力量、速率、耐力、活络、柔韧等。在海内很多运动员的潜认识里，常常把身材本质的练习集合在力量、速率上面，常常会忽视对耐力、活络等方面的培养。
下午放学吃过饭，高岳在规定的五点钟之前，早早地就来到了操场集合。明天的练习课是在操场停止5000米的耐力跑步。
高岳推开篮球馆的大门，又掩上。篮球练习馆早晨并不开放，不太高岳为了便利本身的练习，早就找吴东北配了把钥匙。
“我晓得的，吴锻练。”
刚才吴东北一向球馆外看高岳在内里摸黑练习，因为怕时候太久影响到他的目力，这才出去帮他把灯开了。
六圈下来，高岳的呼吸仍然显得比较安稳，而其他有一些队员已经气喘如牛了。跑到第十圈，高岳仍然显得有些安闲，而一些队员较着有些体力不支了。
目送吴东北分开球馆，高岳捡起了地上的篮球，持续本身的练习，他走到吴东北刚才投篮的处所，在一样的位置，一个纯熟的跳投，只见皮球弯出一道完美的抛物线，稳稳地落入了篮圈。
夜幕完整落了下来，球馆堕入了一片暗中当中，连篮筐的位置都看不到了。
走参加边，高岳捡起一个篮球，借着这最后的余晖在球场上开练起来。
“我在内里颠末，听到内里有声响，就出去看看，没想到是你在练球。”
“没事，今后你能够每天来练，黉舍那边我去帮你说。”
在高岳了局后，球队因为贫乏稳定的得分点又很快被敌手追平乃至反超。固然终究博得了比赛，但比赛的过程倒是非常惊心动魄，都是最后几个球才决出的胜负。