第三周：
“李教员，好用饭啦。”
“看出甚么来了没有？”张长青让队员们先歇息10分钟，本身喝了口水，哑着嗓子问边上的李宽复。
夙起晚练的日复一日，大师的程度都在以肉眼可见的速率进步招。
“好。”
……
“小李，你过来给我看看。我如何感觉仿佛有甚么设法，又想不出来。你给我看看。”王大龙将数据一张张摊在办公桌上，双手撑在桌子上方俯视，仿佛这么看就能压出点甚么似的。
张长青的大嗓门回荡在不大的封闭着的练习馆里。队员们排着队一个个从台子上跳下来热身。一轮轮走完，就开端练这礼拜的重头戏5255。
第一周：
张长青点点头，让助教给他找了个位置。转头又拉着队员们开端下一轮。
在锻练的抽打下，姚爱军“万分不肯”的开端加大难度练习。越是稳定的队员，越是想让人晓得他极限在哪。
“何涛这个能够，大师好都雅下！再跳一下……好，走！下一个！”
数据记录就是从集训开端的。只要每天的练习成绩记录和练习项目记录。
5255B：姚爱军、何涛8.5；陆航的颠簸还是非常大，分差在8.5~5.5都有。这类加转体的行动，年青队员不同就非常较着了。
他看了一会儿，想了想，又学着王大龙那样趴着看了一遍。
“如何样？”王大龙偶尔也会驾临一下队员们的集训地，看看停顿。
“嗯！好，那就早晨吧。下午让他们走完下水的以后就过来，录完了再去用饭。”
张长青喊了两个多钟头，李宽复就坐在边上看了两个多钟头。
李宽复过来从第一页开端细细看起。
5组的转体行动都是先空中转体后再翻转，不管是一开端向左还是向右的转体，起手都会给身材加一个横向回身的力道。恰是这个力道，在影响人体的均衡感定位。
张长青咧这个笑容问道：“才子！大龙王给你的东西，搞好了？”
“你这腿翻到哪儿去了！你本身晓得吗？！走，下一个！”
“目前来看，稳定性上还是姚爱军和何涛比较凸起。朱亷的行动比较细致，但团体节拍还要练，难度一上来他就会歪。至于陆航——”张长青摇了点头，这孩子实在是太不稳定了！
一个月的集合练习，是非常有效果的操纵体例。特别对于职业运动员来讲，晋升结果是非常较着的。
……
“李教员，我们要回家了，你早点撤啊？”
是以，5组的行动是个很有难度的处所。
王大龙看着练习数据记录，计上心来：“你先让他们拆开来单项练吧，哪个行动不稳定就上哪个。跟他说，哪一跳不可，转头给他报的行动表上就占2个！然后这数据你誊一份给我带走。”
而跳水，则是要将这个方向上的影响降到最低！试想，跳出去一个转体，总不能转出去了吧！那你转完两圈，还找得着方向翻圈儿吗？！
“再弄，有点意义了。过来一趟，看看你们现场如何练的。”
“嗯，此次能够了，转完后要从速接，不要愣一下，翻开晚了！下一个！”
“排好队，一个接一个走，不要停！！快！快！对，好的，下一个！”
张长青拿着写字板上的记录给他翻。
李宽复沉迷在数据游戏里，玩了个彻夜，才模糊感觉，能够和姚爱军早些时候给的那套评价标准有些联络。
“好！”(未完待续。)
可姚爱军出奇的均衡，1~4组的行动没有一点公允，仿佛找不到任何的短板！
最较着的举个例子来讲，花式滑冰中的抛跳转体，任何一个转体出去的行动都是沿着出去的方向停止的。只是花滑的摩擦力就决定了这个效应会被放得更大更轻易看出来。