1不再与“大饼脸”为伍
如果你把目标定在细弱的大腿上，你最好还是挑选一种以熬炼双腿为主的活动。熬炼大腿和臀部肌肉的最好活动是步行、骑自行车（包含在室内骑健身车）、越野滑雪、爬楼梯。
一张脸是否标致对女人的形象有侧严峻的影响。面庞儿的魅力会为我们的团体吸引力加分，但一旦我们不幸被称为“大脸猫”、“大脸妹”，那么斑斓大抵是要被打折的！
①仰躺，臀部收缩，两脚分开与腰同宽。
4今后告别大象腿
②背和臂部也同时向上挺直（分开打仗面）。
我们总恋慕那些穿戴称身牛仔裤，能包出翘翘臀部的女孩，光羡慕有甚么用，快来看看何为么行动对塑臀无益吧。
(5)制止太夸大或面无神采的发言体例。
③渐渐放落，速率必然要慢。
②两脚尖向内侧挨近，双手枕在脑后。
(1)进食时渐渐咀嚼食品，以熬炼脸部肌肉。
（2）步行与跑步体例
(3)按摩胸部法