小锅开仗，把龙骨汆水洗濯，全数放入汤桶内里。
腐竹又称腐皮，它是将豆浆加热煮沸后，颠末一段时候保温，大要构成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经枯燥而成。
基地的兵士普通都会先去老食堂吃早餐，然后再过来吃营养餐，以是谢黑龙也不急着把药膳拿出去。
谢黑龙穿戴结束，拿着洗漱东西就往内里跑。
腐竹含丰富的蛋白质而含水量少，且含有近似黄豆的营养成分，如黄豆蛋白另有炊事纤维及碳水化合物等。
“黑龙，你给我的药材洗好了，要不要放出来？”
以是谢黑龙筹办做点早餐粥，白果腐竹粥就是不错的挑选。
中原医书以为淮山“主伤中补虚、除寒热邪气、补中益力量、长肌肉，久服耳目聪明。
梁固然不会做菜，但是他感觉这点小事还是没题目的，因而满口承诺了下来。
“好的，这就交给我了。”
听到谢黑龙的话，瘦子他们几个赶紧拿起早就筹办好的碗，笑嘻嘻的走到他的身边。
大火把水烧开，让后文火渐渐炖煮。
被闹钟吵醒的谢黑龙，嘟囔了一声，一个翻身从床上跳下来，快的穿起了衣服。
淮山本身材质很脆，在措置的时候他会因为分泌物变滑，以是在削皮的时候，要格外的谨慎，以免掉落在地上摔碎了。
谢黑龙找来一个瓦罐，把淘洗好的小米和大米，放在瓦罐内里。
等菜摆到案板上，早已饿的受不了的三人，敏捷的拿来碗筷。
“滴滴滴，滴滴滴……”
其形近似竹枝状，称为腐竹。腐竹是一种由大豆蛋白膜和脂肪组分解的必然布局的产品。
“嗯，你用纱布把统统的食材全数包起来，然后放在内里吧，等水开后再煮2o分钟，然后把这些淮山放出来。”
猪龙骨中含有大量骨髓，烹煮时骨髓内的营养物质就会释出，龙骨髓具有滋补肾阴、弥补精华服从与感化，并且它柔嫩多脂的口感，吃起来那可不是普通的爽。
“我靠，竟然6点3o分了。”
为了断根肉质食材的血腥味，谢黑龙用菜刀平着拍两了块老姜放在内里。
植物蛋白含量丰富的腐竹，搭配上益肺润气的白果，然后用小米细细熬煮，的确是一道好吃又营养的美食。
药膳它“寓医于食”，既将药物作为食品，又将食品赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰。
猪龙骨，淮山，这就是谢黑龙明天的主食材。