真正的败坏状况具有如许一些首要特性：内心表情安静、调和；心率迟缓并趋安静；呼吸深沉而广大；肌肉弹性适度；四肢微热或舒软；身材有充足精力供以事情。总之，当女人获得了真正胜利的败坏结果时，便会感到降服了颓废，规复了生机，精力充分，对事情就有新的筹办。
活动对于身材的代价如同睡觉对于身材那样首要，通过活动产生的身材极度镇静对严峻有减缓感化。正如睡觉一样，活动也能规复能量的储存，能减少严峻和其他疾病。由活动带来的身材上的温馨感使女人产生主动的自我假想，促使本身对糊口采纳主动的态度把握本身的运气，产生了更高程度的自负和自爱。与其别人一起插手活动熬炼，能产生内涵的相互支撑；与同事、朋友、家人、孩子一起活动能加强主动的个人感和糊口兴趣。是以，除了活动所固有的长处和镇静以外，不竭加强的社会相互支撑将加深人的感受，并且进一步为插手活动熬炼供应动力。
第二，重视医治，即对于已经产生的严峻，从底子上消弭严峻的本源，以及采纳某些特别的技术来降服过分严峻。
除了恰当歇息和活动以外，有效地抵抗严峻还要依托恰当的营养，保持身材内抵当严峻所需求的精力和能量储藏。无益安康、对抗严峻的饮食风俗和饮食体例比甚么法则都更加有效。
职场严峻是事情中的女性很常见的一种情感表达。消弭缓和解过分严峻应重视两个方面：第一，重视防备，即通过窜改有关身分如环境、应变才气，以防备严峻的产生。