最好的体例是用繁忙的事情去弥补、去转换，亦能够通过插手有兴趣的活动去弥补、去转换。如果这时有新的思惟，新的认识突收回来，那些就是最好的弥补和最好的转换。
除了上班，晓忆的专业时候不是去看病就是买药、熬药、吃药，或是买安康类杂志几次浏览，的确成了职业的看病者。这是因为人在糊口中忍耐不了空虚、孤单，无所事事时，她必须做一些起码自以为成心义的事来获得糊口中的一种充分感。晓忆在没有任何朋友和爱好的环境下，“寻觅”到了一个用不竭疑病、抱病和看病来作为添补本身糊口的首要情势，可算是一种事出无法的挑选。
情感是能够调适的，只要你把持好情感的转换器，随时提示本身，鼓励本身，你就能让本身常常有好情感。那么，当坏情感俄然到临时，如何调适，把持好情感的转换器呢?上面的体例可供你参考：涣散步，把不满的情感宣泄在漫步上，尽量使表情平和，在平和的表情下，情感就会渐渐和缓、放松。
被称为天下剧坛女王的拉莎・贝纳尔，突遇风暴，不幸在船面上滚落，足部受了重伤。当她被推动手术室，面对锯腿的厄运时，俄然念起本身所演过的一段台词。记者们觉得她是为了和缓一下本身的严峻情感，可她说：“不是的，是为了给大夫和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经了吗?”
疑病症，是一种心机需求，患者会通过本身思疑本身的抱病和几次不竭地看病，来满足本身非常匮乏的心机需求。起首是患者会操纵看病的机遇来获得别人的体贴。
人不会永久都有好情感，任何人碰到灾害，情感都会遭到必然影响。这时，你必然要把持好情感的转换器。面对没法窜改的不幸或无能为力的事，就抬开端来，对天大喊：“这没有甚么了不起，它不成能打败我。”或者耸耸肩，冷静地奉告本身：“忘记它吧，这统统都会畴昔!”
天有不测风云，人有朝夕祸福。平常糊口中我们不免会碰到一些波折、困苦等不镇静的事，而一味地活力、焦炙、痛恨，不但不会使事情好转，反而严峻地伤害我们的身心安康。
女人只要摆脱了心灵的桎梏，突破了心中的瓶颈，才气寻求一份淡泊安好；解开了心中的疙瘩，就能开释内心的压抑，胜负得失就如过往云烟转眼即逝，要寻求心灵的自在就得打高兴窗。
本来，晓忆得了一种典范的心机疾患――疑病症。一种老是思疑本身有病，担忧本身得了某种疾病的心机病。该病的患者常常对体表里的刺激做出某种夸大的判定，特别是爱把身材上的不适感与某种疾病遐想在一起，从而呈现严峻、焦炙、烦闷等不良情感。而这类不良的情感又加大了患者悲观的自我表示，使得身材的不适感更加敏感，如此构成了恶性循环。
比方，有个女孩总说“一见男朋友，我就特活力”。颠末和她交换，才发明她的表述以后的切当含义是：“我太活力了，我的男朋友老是当着我的面和其他女生说谈笑笑。我为甚么会活力呢……我的前任男友就是因为太开畅了，才使得‘第三者’把他撬走了。是以，我一看到现在的男友和女生说谈笑笑就感到不平安……”进而发明，她活力的泉源与本身曾经被丢弃的经历有关。帮她熟谙到了产生情感的真正泉源后，才可进一步处理题目，化解不良情感。
实在，每一种情感都是一种信号，提示着你与实际、与别人的干系。就算是坏情感，也是深具正面代价的。比如，一个朋友俄然萧瑟了你，你感到很哀痛，申明这小我对你很首要，或许你平时忽视了他，哀痛提示你今后应更加珍惜你和朋友的干系。