地球上最欢愉的女人并不是老是欢愉的。究竟上，最欢愉的女人也有本身的低潮、绝望与肉痛。凡是欢愉的女人与不欢愉的人之间的不同，并不在于她们多久低潮一次，或是低潮的程度如何，而是她们对待情感低潮的做法。大部分人面对低潮都听之任之，不去体味并阐发本身究竟出了甚么不对。低潮时，就卷起袖子开端事情，逼本身走出低潮状况，成果不但处理不了题目，反而使题目更加庞大。其事情效力可想而知。
波尔转过身子，以最快的速率回到办公室。当她把这件事情检验了一遍以后，她看出了本身的弊端。但是，坦白地说，她很不肯意采纳行动来化解本身的弊端。波尔晓得，本身必须向办理员报歉。最后，她费了好长的时候才下定决计，决定再次回到地下室对办理员报歉。
激烈的负面情感将粉碎人们的重视力。当某种负面情感几近是无孔不上天超出于其他思路之上，乃至不竭禁止你对身边事物的重视时，表示情感的影响已超乎普通范围。如一个端庄历仳离痛苦的女人，常常难以将重视力专注在平常事情上;而对一个烦闷症患者而言，自恋、绝望、无助的感受能够会超出统统，在如许的情感覆盖下，要顺利事情明显是不成能的。
察看平和、轻松的女人，便会发明她们感受好的时候都心存感激。她们体味正负情感会来来去去，总有一些时候，她们不会感觉如此之好。对欢愉的女人来讲，这是必须承认的，究竟本来就是如此。以是，当她们感到懊丧、活力或严峻时，她们也用一样的开阔的气度和聪明来对待。她们不但没有因为感受不好就对抗这些情感，或感到发急，反而安闲地采取了这些情感，晓得这些负面情感终会畴昔。这类做法让她们能够暖和而文雅地分开负面情感，进入心灵的正面状况。
是以，女人在本身感到难过时，不要顺从它，试着放松本身。看看除了发急，是否能够保持文雅与平静。不要对抗本身的负面情感，只要你采取这类情感，并保持平静，负面情感就会像夕照一样消逝在夜幕中。
这句话对波尔以很大的震惊，因为办理员不但表示情愿谅解波尔，更表示情愿帮手波尔坦白此事。
人们明显晓得气愤对事情于事无补，但还是轻易因为糊口中的一些小事动辄勃然大怒。或门被轰然关上，玻璃被砸碎，一阵吼怒声……或许，你会为本身的暴躁脾气辩白说：“人嘛，总会生机、活力的。”或者说：“我如果不把肚子里的火收回来，非得憋出病不成。”话虽如此，事情过后你就发明：气愤的女人没有明智，负面情感节制不当，会让事情混乱无章，没有进度，只要节制好你的负面情感，让心温馨下来才气把事情做好。
波尔来到地下室后，把那位办理员叫到门边。办理员以安静、暖和的调子问道：“你这一次想要干甚么?”波尔奉告他：“我是返来为我的行动报歉的――如果你情愿接管的话。”办理员脸上又暴露那种浅笑，他说：“凭着你的诚意，你用不着向我报歉。除了这四堵墙壁以及你和我以外，并没有人闻声你刚才说的话。我不会把它传出去的，我也晓得你也不会说出去的。是以我们不如就把此事忘了吧?”
鄙人定这个决计以后，波尔身上立即产生了明显的窜改。她的笔开端阐扬出更大的力量，她所说的话更具分量。她交友了很多朋友，仇敌也相对减少了很多。这个时候成为波尔平生当中最首要的一个转折点。波尔说：“这件事教诲我，一小我除非先节制了本身，不然将没法节制别人。它也使我明白了上帝要毁灭一小我，必先使其猖獗这句话的真正意义。”