那么，如何清楚地体味这些诱因呢?能够在你产生负面情感的时候，找一个独处的环境，“聆听”本身的情感，深切地体味本身端庄历的感受是甚么：是惭愧、痛恨、惊骇、惊奇，还是哀伤?要重视，人的情感不是单一的，常常是几种情感稠浊在一起。
高情商的女人是自我觉知型的人，他们体味本身的情感，对本身的情感状况能停止认知、体察和监控。她们具有自我认识，重视力不因外界或本身情感的滋扰而丢失、夸大，或产生过分反应，具有在情感骚动中保持中立自省的才气。
在糊口中，有的女人悲观向上，有的女人却悲观绝望，究其启事，是她们察看和措置本身情感的体例分歧，是女人们在“聆听”本身的情感时所用的“东西”不一样。按照这类分歧的体例或“东西”，心机学家将其分红几种范例。