首页 > 聪明女人，自愈之道 > 从饮食开始让自己“安心”
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7.绿茶。绿茶中的营养成分非常丰富，特别是茶多酚，能够起到降落血液中胆固醇、甘油三酯的服从，有效地防治动脉硬化，另有降血压、防治血栓等感化。
1.坚果。每天都要吃一把坚果，因为坚果是安康脂肪和安康蛋白质的抱负来源。坚果中还含有丰富的类黄酮化合物，是一种解毒剂。每天吃适当的坚果能够将心脏病的得病概率减少20%～60%。在这些坚果中，最好的是核桃，不过统统的坚果对人体都是有好处的。