2.按摩步调。用大拇指顺时针按摩三阴交穴。
1.多吃一些具有补肾服从的食品，如羊肉、韭菜、虾、黑芝麻等。这些食品都有补肾益精的感化，能够包管女人体内肾精的充沛，也能够在必然程度上延缓朽迈。
1.按摩选穴。将两只手的虎口天然交叉，一只手的食指按住另一只手的桡骨茎突上，指尖下的凸起处就是列缺穴。
3.能够适本地喝一些乌鸡汤，乌鸡和当归一起炖，对于任、冲二脉有很好的调度感化。
4.常常按揉腹部。因为任脉在胞宫内，而胞宫又在小腹部位，通过按揉能够暖和胞宫，促进气血的畅通，对于任脉的调度是非常无益的。
3.按摩服从。常常按摩关元穴能够培元固本，对于那些经期出血腹痛、小腹寒凉、痛经、经量少、月经不调的女性来讲有很好的改良感化。除此以外，常常按摩这个穴位，还能够改良女性失眠、神经衰弱、精力降落等症状。
三阴交穴也是女性不成忽视的穴位，是祛斑、祛痘、改良肌肤的法门之一。特别是对于月经初潮的女性来讲，很轻易因为月经不规律而呈现令人烦恼的痘痘，如果不谨慎将痘痘挤破，就会留下疤痕。如何来处理这个恼人的事情呢？答案就是：按揉三阴交穴。