“重视！帮手握杠，引体向上，要杠过脖颈！……”
“师父，如何没有看到您刚才的阿谁行动啊……”
“师父，这个是甚么？”
世人一个个哄堂大笑，经验啊，今后还是要听大人的，不然这个就是表率啊！！
常从义从中间钻了一把石灰，纵身一跳，抓住了单杠，双臂较力，腰腹一同使力，身材顿时飘零起来，固然没有袁啸那般伸展，最起码，那也是转了一圈，但是想要袁啸那样连贯，萧洒，是差的远了，常从义抓了一圈，感受倒是没有甚么不适，心头放下心来，再来一圈，抛杠，翻身，下落！
练完了单杠，紧接着就是双杠了，还是是四个行动，一个时候下来，可根基上这里的七十余人，全数把握了这些技术。
袁啸抢先走出，前面，一群人跟着袁啸赶紧走了出去。
袁啸纵身上杠，腰腹一用力，身材已经飘了起来，再一用力，身材已经从杠上转了一圈，紧接着又是一圈，紧接着又是一圈，连续转了五圈，袁啸双手放手，蜷身，飘然落地！
一阵胡吃海塞过后，常从义打着饱嗝问道：“师父，接下来您叫我们做甚么？哪怕是现在让我跳油锅，我也去！”
部下呈现在世人面前的就是一排单杠跟一排双杠，单杠五十个，双杠五十个，耸峙在演武场之上，对于他们这些大明甲士来讲，连听都没有传闻过这些东西！
“第三个行动，双手撑杠上单脚跨杠！”
世人咧嘴笑了，大人对待弟兄们还真的是不错啊。
常从义呆呆的问道。
世人的神采顿时苦了下来，刚才但是吃得饱饱的了，又喝了酒，浑身暖洋洋的，现在跳进水里，只怕游不出两三里，就得为了大鱼啊……
“第一个行动，引体向上！”
“第二个行动，满身反转上杠！”
眼看就要胜利了，可惜，他的工夫还是差了燃烧候，方才打仗这个玩意儿，就要来大回环，那是本身找不收成！袁啸人家是飘然落地，稳如泰山，常从义双手脱杠没有题目，这翻身落地倒是不可了，他身材高大，还设想袁啸那样，那那里行？
第二百一十四章 狗啃屎
袁啸微微一跳，双手攥住了单杠的横梁，双臂一较量，腹部用力，身材已经倒立在了横梁之上，紧接着，身子一扭，在横梁上倒立着来了一个三百六十度的回身，身材飘然落下！
袁啸神采一沉，来到了单杠前，冷声道：“从义，我再跟你演示一遍，只要你明天能够做到了，我就把统统的行动都交给你，但是，你如果做不到，嘿嘿，苦头但是你本身的找的……”
袁啸看看世人都吃的差未几了，说道：“好，既然都吃饱喝足了，那就给我列好步队，慢跑，直奔东山！”
袁啸也有些堕入了对往昔光阴的追思，毕竟想要真正的弄到阿谁时空中的单杠还轻易些，就是找些韧性好的钢嘛；但是双杠但是在短时候内没法实现了，双杠上面都是抱着橡胶的，现在底子不成能实现那样的工艺，就只能用铁杆子了。
袁啸气笑了，叫道：“混账玩意儿，你先将这四个把握了，再说其他的吧，一口吃个瘦子，噎也噎死你！”
“第四个行动，跨杠翻转扭转360度！”
卢定国向着袁啸问道。
常从义艰巨的咽了一口吐沫，要说力量，常从义有，要说工夫，常从义也是一等一的，但是这个大回环，他那边有掌控？这对身材的调和性要求是非常高的，并且一个大回环，乃至能够变更满身的肌肉停止共同！
砰！
袁啸沉声道：“这组单双杠，就是将来为弟兄们预备的熬炼身材用的东西，别藐视他们，他们能够熬炼你们臂力、胸肌、腹肌，腿上肌肉，以及你们身材的调和性，想要打好仗，不是光有一把子力量，便能够的，也不是光有一个大块头便能够的，大象块头大，但是在我面前，我能够有一百种体例让他死的很惨！记着了，将来疆场，是本身保存下来是第一名的，尽能够的杀伤仇敌是第二位的，在包管本身安然的环境下杀伤仇敌，是你们练习的终究目标，杀敌一千，自损八百，那样的事情，我们不干，我们要的是全胜、完胜！明白吗？”