法如第二重，阴阳相互克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，极寒冰决第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上。面北背南，五心朝天，埋头绝虑，起动丹田寒气制止热气侵入，其体例就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。
第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身朴重，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手悄悄提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间间隔约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会**射出螺旋状阴气把身材旋上天下，至到地极处。俄然螺旋阴气收回，身材如弹簧一样被弹回空中。
宋承平一看紫色精灵的表示，就晓得这位姑奶奶是在借题阐扬，索要食品，她现在只**品，不再和当初那样见甚么吃甚么如同饿死鬼转世，宋承平担忧让这位姑奶奶等急了直接脱手打王逆天，毕竟这位姑奶奶有前例的，现在本身头上的三个大包还没消下去呢，只好提示道：“王逆天姐姐，你带贵重金属或精彩食品了吗？”
向少武俄然瞄到从宋承平右手手指处探出头的紫色精灵，自发的闭嘴了，目视中间的院墙，仿佛刚才说话的不是他。
无相音罡，无相音罡，即音罡无形。其秒音无穷，可防敌护体，亦能够音控别人或给别人治病。其练法很简朴，只需把“极寒冰决”的“后天真气”与“阴风吼”之音合二为一便可，详细练习体例可参照以上两法自悟，此不胪陈。
诀曰：左转一，左转半。右转一，右转半。摆布转一为不一，横空旋较为太一。
《极寒冰决》总纲。天之道，损不足而补不敷，是故虚胜实，不敷胜不足。其意博，其理奥，其趣深，六合之象分，阴阳之候列，窜改之由表，死生之兆彰，不谋而遗址自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。倘使天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，何尝有行不由送，出不由产者亦。然决计研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，不时候出焉。五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。
《内功心法》子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，摆布回收对***拜佛合什当胸作，真气扭转贯此中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢符合三十六，极寒冰决第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的处所，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，埋头绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。
王逆天也晓得和这位姑奶奶是没法讲理的，只好扭头对上官仪说道：“上官仪姐姐，费事你去府门处告诉金凤护法和冯娇娇护法押送我们汇集的金属出去。”
极寒中午正，独坐寒冰床。赤面子朝北，气行小周天。五心朝天式，翻开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日中午，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于冰髓水玉上。练习可在冰或雪上练习，埋头绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田半晌，翻开气海、命门***别离成螺旋状入寒气，吸一柱香的时候后，封闭以上***丹田内有一寒球再不断的扭转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此几次八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。