陈垫完成后开端改正余俊庭的行动。每次余俊庭行动做得不标准，重心高了，或者腰弯了，手上的摆动频次慢了，陈垫都会指出来及时改正。
“那我该练甚么？”余俊庭诘问道。
一组，两组……
早晨的时候陈垫则是和父母聊了会天，陈垫这几天都在想着本身的篮球大业，父母也看出来他是真想好好打球。
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请持续尽力完成任务二
“余哥，小前锋需求具有全面的打击和戍守技术。打击方面，你需求有超卓的得分才气、篮板球认识以及传球视野。戍守方面，他们需求具有较强的戍守认识、站位和身材本质，能够对位分歧范例的敌手。”陈垫分享着本身的经历。对于余俊庭他们来讲，固然有根本但是打全场5v5时并没有一个本身该做甚么，该干甚么，各司其职的认识。
“那光上场，不能得分没球，我就跟着跑也没用啊”余俊庭还是没想明白，本身大早上来练球，陈垫竟然球都不让本身碰。
“以余哥你的身材，打前锋应当是最合适的，如果你在场上能够兼容戍守后卫和前锋，能够帮忙队友分担换防的压力，那么你就有更多机遇上场。”陈垫持续耐烦阐发。
龙灵草；促进血液循环，进步心肺才气。
陈垫简朴和父亲交换几句以后就沐浴回屋睡觉了。
就比如说很多球员之以是进不了校队或者进不了校队首发，不是因为纯真的气力不敷而是因为他进入了这个团队没有本身的特性。没有1+1＞2的结果。5v5篮球看重小我才气，但是更看重共同。
而老爸则是和陈垫说下次比赛的时候记得叫上他，他想去看看陈垫的比赛。之前一向不去是因为怕本身在陈垫会严峻，但是这几天听同事传陈垫传得老神了。
滴滴滴……滴滴滴。
陈垫开端制定练习戍守脚步打算。
利用！
陈垫睡眼昏黄有点睁不开眼的说：“把球放下，余哥，明天早上我们不练球，练法度！”
陈垫给他放松完后心想这小子明天应当路都走不了了……
陈垫现在很想看看这五颗龙灵草利用后有甚么感化。
练习脚步是很辛苦的。南边的暮秋固然不是特别冷，但也微微有点凉意，陈垫做完一组后已经满身冒汗了。
任务二；帮忙余俊庭打进中黉舍队首发。若余俊庭初中毕业仍未完成任务，任务将认定为失利。嘉奖，龙骨凤髓汁*5
恭喜宿主完成任务一；获得余俊庭好感度百分之八十。若好感度达-50，任务失利！嘉奖，龙灵草*5
“练法度？”余俊庭不解的问。
闹钟在凌晨四点五非常发作……陈垫定时来到球场，让他感到惊奇的是余俊庭已经在篮球热身了。余俊庭见陈垫过来一边热身一边问：“明天早上练甚么呀？”
二，摆布滑步练习。
一，小碎步顿脚练习。
起首是20秒的垫脚小碎步练习，这有助于激活心率，让心跳加快，也能够进步脚腕的矫捷度。
老陈一颗冲动心也早已经按耐不住了。看着本身儿子在篮球场上飞奔，是每一个父亲的胡想。
“余哥，你现在的题目就是根本都有但是没有凸起点，江城中学的首发阵容我体味过，后卫线里有江山，江水。外线有沈佳，如果你想要在首发阵容里站住脚，必必要有本身的特性。”陈垫头头是道的阐发着。
陈垫看了体系内的龙灵草。晶莹剔透，翠绿欲滴，苍翠欲滴，披发着淡淡的寒气，仿佛具有兴旺的生命力。
第二个行动是摆布滑步练习，陈垫要求余俊庭伸开双手高低摆动，降落身材重心，快速在油漆区的两边滑步十个来回，这将加强余俊庭滑步领防的才气。