翻开气海命门穴，气满冲贯十指爪。
室外练功，不准顶风，松去身材裹缠之物，活动一下满身枢纽，企图念放松满身筋、骨、肉、皮等。然前面北取五心朝天或盘坐，上身朴重，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颔微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香，接着双手悄悄向上捧，沿任脉线路至膻中穴处，双手变成捧莲花状即双手心相对，掌根相抵，掌指朝上，双手十指天然伸开，接着上捧至头顶，同时迟缓吸气，意念随上捧之势，将大地之阴气由会阴穴成
口诀：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。
重视事项：
每日中午，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四时都如寒冰一样）。古人练习可在冰或雪上练习，埋头绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田半晌，翻开气海、命门两穴，别离成螺旋状入寒气，吸一柱香的时候后，封闭以上两穴，丹
听到本身教员的震惊话语，对武者修炼不是太熟谙的邪术学员们旋即炸开了锅：“妖孽，这清楚是妖孽！快到负气四年一班去，别在这培植我们邪术师的脆弱心灵！”
将负气气丹紧缩变形得不能再变形后，风花雪夜才企图念差遣那变成扁扁的圆锥体的负气气丹还是从督脉开端拓宽经脉。
而吟雪教员则是无法地用白玉般的秀美右手撑着臻首，用非常‘愁闷’的眼神看着风花雪夜，无语，无法，气愤，震惊这些神采都交叉在她美艳非常的俏脸上。显得非常的纠结和惹人垂怜。
阴阳均衡为万物之本，
那便是它们都他妈的太庞大，并且远水止不了近渴，现在时候是严峻地不敷；特别是那霸道噬魂决中要求负气在经脉穴道中的运转线路更是庞大到离谱的境地，恐怕没有一年之功，别想打仗到点外相。
这螺旋九影便是他明日在与东方谦比武时制胜退敌的宝贝之一。宿世因为练不出多少真气的风华，只能无法地把这些割爱，最后退而求其次挑选练张氏一百零八式完整版太极拳和李小龙的截拳道。
口诀：极寒中午正，独坐寒冰床。
第一重金丝手
入，其体例就是第二重所练寒气用以抗热量。就是“真阳中求真阴。”。
如果在“横空挪移。”中插手“九阴白骨爪。”其能力更可增加数十倍。对于如何横空挪移可按照小我环境，自行决定，今公之二法，以做参考。
第三重
正功
第三重：
人家风花雪夜要自我培植，她们又能有甚么体例？
右转一，右转半。
第四重：
b.习《九阴白骨爪》所用之头骨，可用植物头骨代替，古时有人用活人头骨练习这太残暴，有伤天道，故不成学之。
第四重
口诀：法如第三重，阴合阴为生。
抓石打铁练指力，表里合修白骨功。
以上两法全凭小我参悟，悟多很多，虽为身法，实含六合玄理。
在风花雪夜的全数意念的差遣下，本来就在自我扭转的负气气丹，旋即开端以极其可骇的速率扭转；而本来散逸在风花雪夜满身二十条经脉中缓缓游离活动的负气，在他们的负气来源负气气丹的螺旋差遣下，一样以更加快的速率在通畅无阻的二十条经脉中运转完美完整版的大周天活动。
为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓。”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身材旋上天下，至到地极处。俄然螺旋阴气收回，身材如弹簧一样被弹回空中。
习此功需摄魂**有所成绩以后。