娜娜让家乐平躺在仰卧起坐垫上，拿了一个真皮的挡板，放在贾乐小腹上。本身坐在上面，胸前挂了一个铃铛，让贾乐必须每次起来必须碰到这个铃铛。但是如果碰到胸就死定了，或许会停止练习，或许会增加奖惩练习。这个要求让贾乐非常难堪，如果挣着眼睛轻易被引诱，不争又看不到东西。并且每次快到谨慎翼翼的，增加了腹部练习的强度和经常。在加上之前喝的燃脂剂非常有效力把腹部肌肉连了起来。内里看不到，内里摸一下实在已经成型了。
贾乐对于本身身材的窜改也是对劲的，不出一周时候在慢慢增量下，真的完成了一万个俯卧撑，一万个仰卧起坐，一万个引体向上的成绩。并且腹肌也渐渐的显现出来，胸肌和二头肌固然没电影里那么夸大，不过还是从无到有了。
球球带着贾乐来到一个身材火辣，身材妖怪的妖艳锻练面前。她让人面前一亮的并非红色的活动衣和发育的及其夸大的胸部，而是腹部健美的马甲线。油亮白净的皮肤，微微收回的体香。仿佛有着无穷的生机，健美的臀部成完美的球形，和细细的腰身成光鲜的对比。随便一挥手便能够轻松反手摸到肚脐，如许完美的身材，都能让人忽视了那张颜值很高的脸。浅笑，开朗是贾乐对这个锻练的开端承认，随时随地都笑的这么甜。
吊丝毕竟是没法翻身的，但是跟着贾乐这几天，每天凌晨跑步到健身房，改良了餐饮。放工以后在事情室措置完平常事物后，又来这里挥汗如雨。就连隔三差五和贾乐出去约一下的璐璐，都较着感遭到了贾乐的兑变。之前垂胸口他一下的柔嫩，逐步变成了一下非常有弹性的肌肉。之前一拽就走，现在感受就像一尊石像。另有一次帮手抵挡地铁咸猪手，速率快的几近没被发明，劈面就已经被弹飞了。
随后娜娜又查抄了肌肉练习漫衍，设想了几个行动，帮忙贾乐把没练到的肌肉练到了强度，而把快撑不住的肌肉庇护上不去练习。终究颠末端几小时的猖獗研讨，贾乐出了一身臭汗。娜娜又安排助力们给贾乐在浴室有按摩了一次，解除了各种毒素。并且定义了他一周内所吃的餐饮配比，让他必须每顿饭在健身房吃。
说句实话，完美的臀部坐在贾乐身上，还是很柔嫩舒畅的。肾上腺素仿佛也多了，力量比平时大了些。但是也受不了如此多的科目。但是因为上面仿佛有了反应，就必须保持每次俯卧撑必须充足高，不然如果碰到折断了那就丢人丢打了。而娜娜安稳的盘在贾乐身上，一只手感受着贾乐的颈部脉搏的跳动。看来她判定贾乐的身材状况属于仍然有潜力和体力状况，并不筹算下来。有几次贾乐想挣扎，但是发明这是徒劳的。娜娜就仿佛一个驯马妙手一样，任凭贾乐如何挣扎都稳稳的坐着，直到一口气做了一百五十多个俯卧撑。才翻身从贾乐身上跳下来，让他躺在床上。喊了两个男锻练助力帮他浑身按摩放松一下，并给他喝了能量弥补饮料，和溶脂剂。
获得了体能弥补，和按摩放松的贾乐。感受酸痛的肌肉敏捷获得了弥补，腹部和腿部的一些脂肪正在燃烧。这股暖流又流回了满身的肌肉，娜娜拿出一些不着名的机器，在贾乐满身扫描着。检测他肌肉的接收程度，和活动强度。给他的姿式