第二天苏炳添，谢震业，张培萌来了，他们和赵云一起插手练习，
王子杰骑着电动自行车对着赵云大吼大呼。
“咱俩每天在一起，你身上的味儿就往我鼻子里钻，我能不晓得吗？
“我数到三，你如果还不站到起跑线上跑四百米，我就再给你加400米。”
王子杰看了看后，对他说，“我会把这个放到档案里，如果你如果今后再犯，就让这个档案跟着你毕业吧！”
“你这两天咋回事啊，返来后跟个无骨植物一样，得哪躺哪的！”
跑完后，赵云累的跟狗一样，在场边大口喘气。
“用饭呢！”
第三天室内练习科目
再一次一组练习完成后，四小我躺在草坪上，苏炳添问道，“怪不得你成绩进步这么快呢！每天练习强度这么大啊！”
俯卧交叉跳，五组，每组四十秒。
臂大肌发动机练习，三组，每组十五个。
赵云返来了三天，每天都是高强度练习。苏炳添他们几个也累的直咧嘴。
“二！”
负重摆臂练习，四组，每组四十个。
第二天凌晨赵云把写好的查抄递给王子杰，
“对于国度，对于粉丝来讲那都不敷的，他们眼中的我只要拿过一次金牌了，那就得永久是我的才算普通。”
李甜甜一边说话一边把盒子翻开，一看竟然是一件皮夹克。“我发明你小子，真是我肚子里的蛔虫，我本身早就想买一件皮夹克出去越野啥的穿。”
为了买这个香水，我都把人家店里的小样儿闻遍了，鼻窦炎差点都出来了。其他的配套的东西都是伴计按照你的香水配套出来的。”
“现在奖惩你45秒内跑四百米。”
“最后一百米，你另有十二秒的时候！”
最大频次练习，四组，每组十五秒。
速率绞剪练习，四组，每组三十个。
归去后累的跟孙子一样，赵云练习完后，洗漱了一下，来到李甜甜家，躺在床上，听着李甜甜在厨房里叮叮铛铛的炒菜。
“你如何晓得我喜好这个味道的香水？”
赵云敏捷站到起跑线上，起跑，王子杰骑着电动车在中间跟着他。
李甜甜赞美的说道，“还算有点知己！”
向后抱膝跑，五组，每组四十秒。
正在这时赵云的手机响了，拿出来一看是张国梁打过来的，赵云想到张国梁那猴样就高兴极了，接通电话后欢畅的说，“傻狗！”
李甜甜怜悯的说道，“唉！这都甚么人啊！”
行进间高抬腿，五组，每组四十秒。
赵云说道，“你光看有毛用啊！你又不敢跟人家一起玩。”
起跑发作练习三组，每组十五个。
李甜甜不屑的说道，“切！得了便宜卖乖！”