赵云现在对女性的吸引力，的确是人见人爱。
四百米成绩进步到了43秒36。
济天一：将双手五指并拢，掌心向上，然后渐渐抬起至胸前，再向两侧分开，最后合于胸前。这个过程有助于调剂呼吸，同时也能使身材放松。
四个小时的改革，在赵云啊的一声中结束了。
赵云翻开喷洒，一边往下冲，一边拿着搓澡巾往下搓泥。
他的眼神果断而通俗，如同星斗闪动在夜空中，满满的都是自傲与力量。他的脸庞刚毅，表面清楚，如同山涧流水描画出的峻岭，披发着阳刚之气。每一个神采都充满了男性特有的神韵，让民气生敬佩。
搓涌泉：将双手搓热后，放在双脚掌心处，然后搓揉涌泉穴。这个过程有助于减缓颓废，同时也能促进就寝。
终究搓洗洁净，赵云来到洗脸池，洗了把脸，看了看镜子里的这个男人。
俄然，他感遭到了甚么，他的身材开端轻微地颤抖。那是力量的反应，是他的身材在接管新的力量。他悄悄地站着，任由这股力量渐渐渗入进他的身材。
赵云捏着鼻子，看着泥垢想到，“这玩意儿，搓下来会不会把下水道给堵了？”
临字诀，这个老羽士传授给他的奥秘的法门，他明天的改革晓得了这个法门的好处。
在凌晨七点钟的时候，闹钟吵醒了他。固然很困，很乏，但是赵云看到了临字诀给本身带来的好处后，是一天都不想放弃。
明天，他在这片竹林里开端正式修炼。他晓得这是一个冗长的过程，需求耐烦和毅力，但他有信心去完成。
背上够不到的处所，用贴墙搓蹭。
这些步调完成后，标记取炼功的过程结束。通过这些步调，能够稳固炼功的结果，同时也能使身材更加安康和温馨。
幸亏现在不需求凌晨练习了，不然明天早晨折腾到了快两点钟才睡觉。凌晨五点半练习赵云得熬死。
这个男人就像是一座山，沉稳、刚毅、矗立入云。他的存在就是一种力量的意味，他的每一个刹时都让人感遭到贰内心的强大和坚固。他的性感、帅气、阳刚，不但仅是在表面，更是在他的内涵品格和本性魅力上。
跑出来，从本身的包里把搓澡巾和贴墙搓拿出来，本国人不消这玩意儿，旅店更不会给客户筹办这些。
在这片竹林里，练习让赵云表情更加镇静，他感受着竹林间的清爽氛围，享用着凌晨的安好。昨日的怠倦仿佛都被清风吹散，取而代之的是一份淡淡的安好和安闲。
赵云悄悄吐出一口浊气，神清气爽的走出了这片，郁郁葱葱的竹林，返回旅店用饭。
两百米的成绩进步到了，19秒41。
他开端悄悄地摇脱手指，捏动指模，口中小声念叨着咒语。每一个字音都像是从他的内心深处收回，充满了激烈的信心和决计。
百米项目标成绩现在定格到了9秒64。
叩罗千：用手指悄悄叩击头部，以刺激头部的穴位。同时，通过刺激头部的血液循环，有助于进步影象力和思惟才气。
竹林里的练习让赵云表情镇静，他仿佛已经健忘了时候的流逝。他只是沉浸在本身的天下里，用心去感受那份力量的存在，企图念去节制它的活动。
扶中岳：将双手拇指和食指捏住鼻梁两侧，然后向上推至额头中心。这个过程有助于进步精力状况，同时也能减缓头痛。
披发着奇特的魅力，每一个纤细的行动都彰显着他奇特的性感。表面漂亮，如同电影明星般的光彩夺目，让人没法移开视野。他的身材线条清楚，既有力量感又不失文雅，恰到好处的肌肉曲线如同大天然雕镂的艺术品。
他闭上眼睛，用心去感受这份力量的存在，企图念去节制它的活动。