魏振宣的熬炼主如果让肌肉形状更标致，并不是要练成muscle男，是以力量练习只是一小部分，更多的是肌肉拉升及耐久力耐力练习，以是在做行动的时候并不像有氧活动那样靠肌肉的发作力，而是迟缓地将行动做到位，进步肌肉节制力。
但即便贺杰认识到裘易叫他来就是想他给他洗葡萄洗草莓，捎可乐捎泡面之类的，却仍然无怨无悔，他情愿给他跑腿，他喜好看到裘易，看他白白的耳根，看他颀长的脖子和苗条笔挺的腿。
这行动实在是太让人想入非非了，魏振宣脑筋里脑补，如果把两人身上的衣服都忽视掉，的确就是限定级画面。如果说有一个事情能够合法光亮地跟客户有身材打仗的话，非健身锻练莫属了。
管哲瞥见魏振宣来了，冲他点了个头，说你等会儿我很快就好，开端给女会员做拉伸。魏振宣说没事儿，我等你，你渐渐来，接着就瞥见管哲置身在会员腿间，压着女会员一条腿，把另一条腿扛在肩上，开端姿势含混地做拉伸。
魏振宣正在躺着向上举杠铃，闻言差点一口气没憋住砸伤本身，管哲从速帮手接住，骂蒋丹：“靠，你别招惹他了行不可。”魏振宣当初明显是在练习平板支撑摆布点髋，这是个熬炼腹肌的行动，成果蒋丹不知情，走过的时候还当他支撑不住要趴下了，就用脚尖踢了他一下腰，害得他当场泄了气，底子就不是甚么平板支撑三十秒。蒋丹闻言想起当初那事儿转头看着魏振宣笑。
裘传授佳耦很小的时候经历过三害，在一种三餐吃饱就应当满足的氛围下长大，结婚后生了裘易，因为是男孩子以是也没有平时给他买零食的风俗，一向遵守着三餐吃好，外加鸡蛋牛奶的原则，连葡萄之类的生果，也根基不会洗太多，只洗一顿吃完的量。裘妈妈说洗了放冰箱不吃要坏的，以是根基上第二天裘易如果想吃葡萄，就得本身洗。但他恰好是个懒得要死的人。裘易的原则一贯都是能坐着就毫不站着，能躺着就毫不坐着。只是因为现在一小我住，有些事情不得不做而稍稍有了点窜改罢了。以是当时候裘易就常常打电话给贺杰让他到家里来玩儿，然后等贺杰来了洗葡萄给他吃。
这类场景好久之前也有过，他们俩还没那甚么的时候。暑假里贺杰来玩儿，就总会帮他洗葡萄。
魏振宣在管哲的指导下做了几组上肢部分的练习，中间蒋丹带的阿谁女会员喝水歇息，蒋丹无聊地走过来用手指戳他的胸肌，边戳边问：“有感受么，疼么？”这是锻练常用的刺激手腕，怕会员熬炼的过程中肌肉感受不强，增加内部压力。胸肌是在熬炼的时候最难有感受的部位，因为人的大部分感受都集合在手臂肌肉上，初期熬炼的时候只会在第二天赋觉出酸胀来，但魏振宣已经经太长时候的熬炼，是以这部分肌肉的感受当下就会有，以是他冲着蒋丹说：“有。”
这声音还算好了，魏振宣看了眼边上蒋丹正在练习的阿谁女会员，正在做背部练习，撅着屁股坐在蒋丹身前，身材前倾着用肩背力量拉一条拉伸带，声音那叫一个*。
等蒋丹送走女会员，魏振宣已经在做腰部练习，趴在练习凳上双手放在耳边，用腰部力量将全部上身往上抬，再节制着缓缓向下。蒋丹走到魏振宣身侧，看着在他中间喘着气上高低下的魏振宣，不由自主把手掌放在他腰背上，感受着肌肉的收紧再放松，啧啧道：“靠，你女朋友要爽死了，这体力，真够带劲的。”
裘易一颤抖，触电般弹开，瞪着贺杰。贺杰也不晓得为甚么，或许是这类如同多年前普通的氛围，或许是因为他们现在地点的这个房间，是的，这个房间，这个裘易的房间，这个他曾经要过他的房间，连床的位置都没变。在这个房间里，他忍不住去想畴前，忍不住去想裘易当时候的模样，当时候那种撩人的模样。因而他上前一步，伸手揽住他的腰，一手掌住他的后脑勺，低头吻下去。