陆峰小声说了一下。
来到练习地点，王雨梦停下看着一副很随便的模样的陆峰，气就不打一处来，峻厉的说道：‘陆峰，现在我是队长，现在又是练习时候，你给我严厉点！”
“……”
陆峰苦笑一声说道：“我承诺过的事情，就必然会当真去做的，并且我很喜好这类活动，能够玩本身喜好的活动，我有充足的豪情。当然，最首要的是另有人为拿，放心吧，我必然会当真练习的，绝对不孤负党对我的种植！”
“第一：韧带要求，这是最首要的前提，特别是针对腿（劈叉），手臂和腰部（拱桥）而言。”
这……
说道这里，王语梦停顿了一下，才持续说道：
这个陆峰竟然统统的行动一学就会！
王雨梦高低打量了一下陆峰，眼神中尽是不信赖，随后开口问道：“第四条是甚么？”
陆峰摸了摸后脑勺，难堪的说道。实在他已经节制速率了，只不过一撒欢的跑没节制住。
“第三：落地即起，这是夸大间隔感的项目，同时也是拉快速率的最好行动。人在远处或者高处腾跃落地时，再操纵侧滚顿时站起来或者操纵惯性持续下一个行动，如许速率就能比别人更快，不会华侈时候，这在比赛中起到相称首要的感化。”
……
不过为了那十万的年薪他也只能乖乖听话。
“陆峰，就是这些了，我说的比较多，你能够一下子记不住，我们在实际中你再渐渐的贯穿。”
王语梦在原地划了一道线，说道：“我要先来测量下你的速率，在前几次跑酷比赛中，你的速率很快，这是一个很大的上风。”
这一交一学用了足足一个小时的时候，王雨梦雷横教的当真，陆峰学的用心。当三十八种根本行动给陆峰树模一遍后，王雨梦脸上已经是香汗淋漓。
“第十三条！”
做完，王雨梦朝着陆峰做了表示的手势。
王语梦再次停止了一下，喝了口饮料才接着把剩下的十种最根本熬炼体例一一诉说出来。这对于全神灌输，影象力很好的陆峰来讲，的确就是好好的上了一课。
“现在我给你讲授一下跑酷最常见，也是最根本的跑酷行动。跑酷的根基行动有三十八个，别离是：1根基落地、2翻滚、3落地翻滚、4鱼跃翻滚、5均衡、6猫爬、7单腿跳远、8精准跳远、9侧翻手抓雕栏、10侧手翻抓墙、11快速上墙、12蹬墙跳、13蹬墙定点、14夹墙、15玉轮步、16猫扑、17反猫扑、18助跑猫扑、19蹬墙猫扑、20猴跳、21猩猩跳、22两重猩猩跳、23猩猩飞台、24猩猩切确跳、25猩猩跳接猫扑、26双腿冲跳、27猩猩跳接冲跳、28懒人跳、29侧身跳、30钻雕栏、31单杆飞抓、32倒立，腾空倒立、33顺风旗、34手掌扭转、35墙转、36侧空翻、37前空翻、38后空翻。”
“呃……你用不着如许的神采吧？明天感受身材特别的舒畅，以是阐扬超凡也是普通的事情，如果再让我跑一次，我绝对跑不出如此好的成绩！”
“第五：切确腾跃，这是熬炼从一个目标跳到另一个目标地……”
歇息了一会以后，王语梦抱来微型条记本来到陆峰身边，淡淡说道：“我筹办重新给你测试下你跑酷的数据，你筹办一下，然掉队行一轮跑酷活动。”
……
陆峰的表示让她感遭到了一种挫败感，她一向感觉本身很优良，影象力很好，但在陆峰面前就然有种耍了半辈子大刀俄然见到关公的感受。
“第七是TIC-TAC,熬炼的时候最常用到在避开一些停滞物的浅显伎俩……”
摇点头将这对本身倒霉的设法断根掉，王雨梦持续带着陆峰往前走去。