春秋：22
各位可别忘了，沈安但是新东方毕业的，炒菜是他的刚强，这不是分分钟的事情么。看着冰箱里少得不幸的食材，就几个洋葱，几块猪里脊，十几个蛋，会有一点青菜，沈安也是无法地叹口气，巧妇难为无米之炊啊。
因而沈安洗洁净了手，在锅里倒上油，比及油热了今后，就把青菜放了出来。不过他不管是用铲子翻炒，还是用内力裹住双手，用手翻炒青菜，看上去有点恶心。
兑换完，沈安又把内力接收了，然后翻开属性界面检察起来。
内功：九阴真经
“安哥哥，这碗饭闻着这么香，为甚么叫黯然销魂饭呢？”
“恩恩，那我就不客气了。”
【叮！没错。】
公然通用感悟点有了25点，内力也有了60年了。遵循沈安本身的阐发，内力大抵到75－80年的时候，本身就能筹办筑基了。
轻功：清风幻影步（大成）（＋）
“各位叔叔，你们最小的都比我大12岁，还是叫我小沈吧。”
“沈徒弟，感谢你，必然要多留一天，让我们好好感谢你，也趁便给我那八个不成器的弟子指导几句。”
看着将近哭出来的思思，沈安走上去摸了摸她的脑袋说道：“我来吧。”
“嗯！好吃好吃！太好吃了。咦？为甚么我会堕泪？”
【叮！恭喜宿主初次与宗师级铁砂掌传人参议得胜，获得铁砂掌专业感悟点×10。】
道具：悟道茶3斤（走的时候给大师都留了点），通用感悟点×25
“那行吧。”
就算如此，严徒弟都笑得合不拢嘴了，他的铁砂掌已经胜利“入化”，并且不但如此，他刚才已经感遭到了一股特别的能量，他晓得，那就是内力。
他先是指导了吴明远和其他七位师兄弟，又跟严徒弟参议了几招，严徒弟固然败给了沈安，但是他现在是笑得合不拢嘴，此次参议他又有很多感悟，并且在他的观点里，打不过沈安是普通的，人家但是高人，打过了才不普通呢。
“我擦来！”
沈安都醉了，他的铁砂掌已经“入化”了，还要这个感悟点有点用。
【叮！宿主不必焦急，体系能够回收公用感悟点，并兑换给宿主通用感悟点，兑换比例2∶1】
“好了！来尝尝我做的“黯然销魂饭”。”
【叮！恭喜宿主完成任务，获得内力2年，通用感悟点×20。】
“沈徒弟，我们师父呢？”
内力：60年
公然，没过量久，严徒弟就神采奕奕地从房间里走了出来。当门徒们看到他时都惊呆了，只见严徒弟本来半白的头发全数变黑了，全部皮肤都变光滑了，看上去就像40岁摆布，一点不像50多的人。
宿主：沈安
俄然，沈安灵光一闪，他曾听体系说过，体系的研发者“星爷”仿佛就靠着里脊肉，青菜，鸡蛋，洋葱外加大米饭，就做出了一道令人堕泪的美食，还靠着这道美食获得了美食大赛的冠军。
这道菜的名字仿佛叫做，对，就叫“黯然销魂饭”。
沈安感觉，小说里的清闲派掌门清闲子，就是因为筑基的时候渡劫失利，才会成为活死人的。阿谁时候他体内已经有了70年的北冥神功功力，不过能够还差一点，以是渡劫失利了。
炒完青菜，沈安又把几块里脊肉放在砧板上，用铁砂掌不断地拍打的肉，把内里的筋都拍散了。随即又把肉串了起来，放在灶台上直接用火烤，烤得是焦香四溢，做出来的就是叉烧了。
沈安把饭推到吴思思面前说到：
做完了肉和菜，沈安用又把洋葱剁成沫，跟大米拌在了一起放在锅里蒸，等大米蒸熟后，乘出放在碗里，接着又把叉烧切片，均匀地铺在比方上，然后再放上几根青菜。最后，沈安又用“火云掌”煎了一个糖心荷包蛋盖在上面，一碗“黯然销魂饭”就完成了。