陈老爷子此次没有禁止他们，看景象雷劫应当是畴昔了，只是沈安现在存亡不明，他也非常地担忧，也跟着几人前面向楼上冲去。
【叮！第一个层次是正念。详细做法是：每日先静一个时候，待身心都安宁了，气味都平和了，始将双目微闭，垂帘观照心下肾上一寸三分之间，不即不离，勿忘勿助。万念俱泯，一灵独存，谓之正念。】
【叮！第二个层次是胎息。在第一个层次上获得的真念是活泼而不板滞，灵动而不牢固的；所得之气也是悠婉转扬的。气在乎念动员下，上行不过心，下行不过肾。一上一下、一阖一开，自但是然，两肾（后腰部）一带如火蒸，下丹田气暖。这时，呼吸不调而自调、不炼而自炼。气味一和，不出不入，无来无去，便构成胎息。】
【叮！体系公布主线任务，】
以是在沈安筑基前，陈老爷子就找到了他，他怕沈安也像清闲子那样筑基失利，成为了一个活死人，那就真的是好玩了。不过当沈安偷偷地奉告陈老爷子，他内力已经有了百年内力时，陈老爷子当场就醉了，如何就两个月不见，变得这么牛逼了，这小子必然又是去找他徒弟了。
在仙侠以及玄幻小说中，筑基期是修炼过程中第一个关头过程，也是统统的根本，只要完成筑基，才真正算得上刚踏上了修仙之路。在此之前，是炼气期，此阶段以后，是结丹期。
正在陈老爷子思虑时，天上又是一道雷劫在凝集，远远看去，这道雷比前面八道都要细弱出很多，并且这道雷竟然是紫色的。
【叮！筑基是统统修仙的根本，离我们比来的一个胜利筑基并结成金丹的真人就是张三丰，他有自成一派的筑基体例，称为三丰派，体系就教宿主这个三丰派的筑基体例。】
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“体系，到底如何做才气筑基呢？”
只听“轰”的一声巨响，四周的一片都变得全白，当红色退去后，天上又规复成万里无云的状况，就仿佛刚才产生的事情都是假的一样，要不是整栋楼的玻璃都被震碎了，大师还真的觉得刚才的都是幻象。
固然沈安已经决定要筑基了，但他实在底子就不晓得如何筑基，这些都是存在于书籍上的传说，他如何能够晓得。
是的没错！沈安要筑基并没有瞒着陈怡和门徒们，陈怡晓得后，陈老爷子必定也就晓得了。当陈老爷子听到沈安要筑基后都惊呆了，因为关于筑基这点，沈安和陈老爷子是聊起过的，以是陈老爷子晓得，像小说里清闲派的清闲子，体内具有了70年的内力，才有筑基的资格。就这还不如何保险，你没看清闲子就筑基失利，只能勉强吊着一口气，成为了活死人么。
“师父（沈安）”！
在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段也称为筑基阶段。
【叮！第三个层次是河车。获得胎息，如花结蕊，如胎成胞。体内真炁熏蒸，日充月盈，达于四肢，流于百脉。真炁充沛之时，会天然地冲出尾闾关，撞开夹脊双关、升上泥丸（上丹田），再降下鹊桥（以舌抵上腭，构成所谓“鹊桥”），经太重楼（气管），达到绛宫（心脏主红，故称绛宫），最后落于下丹田。】
十二天后，沈安还是呆在房间里未出来，要不是每天放在门口的饭菜都会定时吃掉，世人都觉得沈安已经死在内里了。
世人此次反应过来，沈安还在楼顶上打坐呢，这如果被劈中了，估计渣都不剩了。
焚香斋戒，沐浴换衣，在沈安连吃了七天素斋，吃得都快吐了的时候，陈老爷子奉告他，良辰谷旦已到。
“师父（沈安）！”
“固然沈安还是听得云里雾里，但幸亏体系承诺他会随时斧正，以是在沈安屏退了统统人以后，就开端了筑基。”