晚餐也都是早晨八点钟才吃到。
海上有金光，空中有朝霞，要日出了。
劈面吹来了一阵海风，让他打了个寒噤――固然白日的时候，这里的温度有十几度到二十度，太阳激烈的时候能冲到三十度，但是在每天的凌晨和早晨的时候还冷的，只要零上几度。这就是桑托斯这个海滨都会的夏季。
他伸了个懒腰，只套了个大裤衩子就爬出了帐篷。
这一脚睡得很深，从身材到精力都获得了充分的歇息和放松。
他也没有穿鞋，就光着脚在坚固的沙岸上沿着海跑着。
他的速率、发作力配上持续变向的话，敌手将很难猜到他的打击体例！
只是这些好处，荣光目前都还不晓得。
但这还不是最可骇的，最可骇的是踢不了几脚，核桃就被踢出了绿道。
他不得不加快速率。
累了一天以后有如许的按摩，让荣光感受很舒畅，整小我仿佛都重获重生了一样。
老神仙并没有奉告荣光，但这类看起来很无厘头很儿戏的踢核桃练习体例，确切能够同时熬炼他的三种骨骼肌，既能增加荣光的发作力，也能够晋升他的耐力。
他扭头看向大海深处，眯起了本身的眼睛。
说来奇异，身材上那些酸痛的部位，颠末老神仙的按摩按摩以后，固然还酸痛，但感受却很轻松了，就仿佛个是全部身材都败坏了下来，每一个毛孔都在排挤浊气，在欢畅地呼吸。
这得益于他的大胃口，以及每天做的充足分量的练习。
当他跑到海滩中捡回核桃的时候，看到老神仙在向他勾手。
这是无氧活动，非常破钞体能。首要练习的是荣光身上的快缩红肌和快缩白肌。
因为太累了，晚餐也没吃几口，他就躺倒在了帐篷里。
这一次晓得了法则以后，他踢的谨慎翼翼，尽量不让核桃出界。
核桃在被他踢出去以后，方向不定，他也不得不跟着核桃不竭变向，在三米宽的绿道上做着近似于蛇形线路的跑动。
然后他开端为荣光做周身按摩。
他感受本身仿佛在天国里走了一圈，终究才堪堪逃出。
身上逐步排泄了汗水。
那些被他废掉的里程，加起来恐怕都有三四千米了。
但要加上踢核桃，以及核桃踢出跑道就返回起点重跑这两项规定以后，这二十千米就分歧平常了……
但如果荣光学会了变向带球……那可就不得了啦！
荣光则低头看着本技艺中的核桃。
荣光亮明是向正火线踢的，但最后核桃却滚向了他的左边，并且差点被踢出绿道，终究磕在了绿道的边沿，又弹了返来。
老神仙先从口袋里取出一个腕表款式的东西戴在了荣光的左腕上。
抱着这么一个朴实的设法，荣光将核桃丢在了地上，大要凹凸不平，形状不法则的核桃在地上蹦蹦跳跳的，最后落到了偏离荣光目前地点位置约莫两米的左火线。
一天跑二十千米对于荣光这个从小就在山间奔驰的山里孩子来讲不算多，也不算累。
当荣光终究结束了他的慢跑以后，他停下来站在海边，海水不竭冲刷着他的双脚，绕畴昔涌到了他身材的火线，在沙岸上留下印记又折返归去。
同时，这类持续变向急停加快的跑动，还能让荣光谙练把握变向带球――现在的荣光固然学会了带球，但都是直线带球，就是在一条直线上靠速率冲，这类带球体例还是太单一，一旦对方发明荣光只会这么做以后，他还是很轻易就被盯死。
“好，那就跑吧。”
根基的运球变向的技术行动荣光在球队里接管运球绕杆蓄练习的时候，已经学到了，并且一向都在练，加深这方面的身材细胞影象。