相传练习此法，乃取两沙包，坐马抛，摆布击之。第十八式双寸桥承上式。摆布两足内转，随后腰身一挺耸起，两掌向下，运至胸前腋底一拍。当即朝前标出，口出声变四平马为二字拑阳马。掌目标直，腰身挺起。
久之马步坚稳，如铜浇铁铸。最后再练四平，直至落地生根。相传铁桥三马步落地，摆布各以大汉六人用绳扯其双脚。岿但是不成动。第十式保护丹田承上式。二字拑阳马不动，转出背后两拳，成十字剪刀手：右臂鄙人，左臂在上。
收拳时出“嗬”音，呼出浊气。此势为洪拳之呼吸气法，以备下势之展开。洪拳讲究运气调息，觉得内功根本。此时将浊气吐尽，则下势随时可开。第二十二式扇面子午承上式。左脚前开一步，右回身成右子午马势；同时双拳从背后抽至胸前交集一截。
二字拑阳马不动；将两掌由上向下一运，收至双耳旁，掌心斜朝下；随即分三节握拳。渐贯力入拳中，再缓缓向脐下斜出，同时口出一声。握拳向脐斜出，劲力要足。此势为洪拳十二桥手之一。当安羊标指时，若敌乘安羊桥下空虚而入。
很多时候，哪怕是武者都有着头疼的东西的，不是想要获得甚么就是能够获得甚么的。这就是实在了的残暴，安羊喜好做的事情呢，向来都是很简朴的，喜好的就是喜好了的，别人的就是别人的，也没有揣摩详确的需求了的啊。
乃洪拳闻名之常用伎俩。练习此法，需日截一木手桩，至能断二寸圆杂木者，方告功成。而由此断铁弯铜，殊驳诘事。第十一式抽手护胸承上式。先口发“嗬”声，呼出浊气；然后将本来之金剪手向上一抽。至与喉部相齐、金剪手上抽时。
此势为洪拳中之鹰形身法。唯求形僇，非论技击。旨在练低蹲腰马与反掌展臂之力，使腰马桥手均成极度之状，逼迫劲力增加。洪拳素重内功，有所谓逼生内功之法。诸如三展手、标指、反手坐势等，饿鹰扑食亦属此类。
二剪指上、中、下、左、右五种十字金剪手。三膀手即内膀手和外膀手。而三大马便是子午马、四平八分马及二字拑阳马。若如能悉知此桥、膀、剪、马，则洪拳神髓可尽得之。
以及旁触后撞之功。此乃洪拳驰名之千斤坠肘法，不成藐视。第十四式饿鹰扑食承上式。开脚转坐低桩成半四平大马，随即俯腰，两手分向摆布，肩腋与膝相接，反掌朝天，如饿鹰展翅。低桩坐马，举头视前，手开如翼，合口闭气。
交集护住脐下丹田部位。此名下金剪手。两手拳臂订交一截；同时合口，鼻发“唔”声，以气助力。当安羊势成二字拑阳马时。若敌一拳入中击安羊下腹，安羊即出此剪手，截断其臂、此势为洪拳绝手之一。此势出如利剪，非常短长。
出大仙拱手时，不成图快。必然要力贯指端而徐出，不然难有内功之效。第九式二字拑阳马。承上式。两拳藏腰不动，摆布两脚分开横移：先摆脚尖，后摆脚根，再摆动脚尖，屈膝成马。此时两脚间隔约一尺二寸。
习者要重视贯力于手臂当中，沉稳而出。若只求技击，不重内功。则技击终显陋劣。第十七式虎啸龙吟承上式。将原二字拑阳马向外略转，上身一坐，成插腰坐马势；同时飞肘抛，掌心向上，置于耳下；口出声。
将力贯于肘节之间；紧接着两臂夹力往上一抽至额顶。双拳随之半开变掌。此势别名上金剪。两臂抽至额顶，拳疾变掌。此势为护上伎俩。当安羊势成中剪手时，若敌一拳劈向安羊头，安羊便能够此格挡。此势虽有技击之用。