“第一个行动，立定站直，两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感受紧绷愣住，保持姿吅势不动，共同呼吸十秒钟。”李慎行边教，边改正刘在石的行动，“这个行动能够拉伸两只手的肌肉，肩部肌肉，肋部的肌肉。”
“么呀~！我们这都是为了在石欧巴好啊，有慎行欧巴如许专吅业的报酬在石欧巴指导健身，莫非我们还要禁止不成？”艺珍一脸理直气壮的说道。
“哦吼~！！太棒了！！！！大成干得好~！”没有被选中的其别人立马喝彩起来。
“等会我们割草后，没有东西装啊~！”一向没说话的尹钟信出声道。
刘在石刚被李慎行松开，就直接一屁吅股坐到了地上，气喘吁吁的，嘴还不断的抱怨着家属其别人。
“第二个行动。”李慎行握住了刘在石的一只手手臂和手肘。
“在当代，牛的称呼是甚么？”
金秀路：“身吅体这么弱，就该好好熬炼熬炼。”
孝利：“在石欧巴，我家欧巴但是为了你好啊~！”
幸亏昨晚有很多的剩饭，他们就筹议着做拌饭和蛋花汤，再煎上几片蔬菜饼，如许应当就够大师吃了。
而被大成选定的刘在石，委曲的叫道：“为甚么又要选我，打呼噜又不是我的错，我早上都没得歇息过啊~！”
吃过早餐，等大师都洗漱过后，来到院子里开端拍摄。
“像这模样，一只手抓着另一只手的手肘，向头部方向渐渐的往内拉...”
吃早餐的时候，孝利向刘在石问道：“，在石欧巴，吃完饭我们做甚么？”
不幸的整天被欺负的天德瑞拉......
“呀~！”刘在石摇点头，一脸悲忿的说道：“我总算晓得甚么是落吅井吅下吅石了，我会记得你们...”
“请发问吧~！”眼睛都还没完整展开的孝利，对刘在石说道。
李慎行当然是跟着孝利的，他还顺手拉上了大成，尹钟信前面也跟了上来，其别人则是去了艺珍队那边。
孝利没持续会屋里睡觉，而是挑选留下来帮手，免得要比及中午才开端吃早餐。
“哇~！好标致啊~！”孝利欣喜的说到。
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他是不想，但是他健忘里他身边有一堆不怕事多的损队友。
李慎行没等他说完话，直接把他从地上拉起来，“好啦！好啦！别废话了，持续第三个行动。”
“既然要运吅动，那么起首要做的就是先把身吅体的肌肉和筋拉开，不然运吅动时轻易拉伤。”李慎行说道，“在石哥你上来给我当模特，树模给他们看。”
明天的早餐都不是甚么费事的东西，以是早餐很快的就弄好了。