仰卧举腿4组每组20次
没有和韩枫打号召，韩硕和李素珍说了一声就走了，6点30的时候，韩硕就来到了那家健身俱乐部，因为这家是24小时停业的，以是不存在开不开门。
“惨无人道！”看着韩硕那惨样和金钟国无情的模样，李光洙痛苦的闭上了本身的眼睛！
“额...！”李光洙一个无语！
现在天韩硕一大夙起来，就是筹办跟着金钟国熬炼去了，本身但是第一次去见本身的锻练，以是早点要好很多。
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“额...！你说的甚么呀？“李光洙没听懂韩硕说的话，刚想要诘问是甚么意义，不过，当即遭到一边金钟国的呵叱道：“李光洙别说话，你做你的，我现在在练习韩硕，你这么呱噪，别逼我去一对一练习你！”
背阔肌胸前下拉6组每组10--12次
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金钟国来了，练习也开端了，固然是第一天，但是金钟国对韩硕却一点也没有手软，相反还非常的严苛。
“呵呵...！”李光洙那冲动的模样，让韩硕笑了一下道：“颜值，哥晓得颜值吗？哦，很可惜，这是哥你没有的东西！呵呵！”
以是看着韩硕那满头大汗，脸上暴露的那痛苦的神采，李光洙只能在心中冷静的道：小硕，加油呀，哥哥只能在心中过你加油了，但愿你能活下来，感谢你帮哥哥争夺到了活路，今后我会酬谢你的！”
现在好不轻易有一小我来分离了金钟国对本身的重视力，他可不想又被金钟国盯上。
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等热身结束后，开端第一天的打算！
这差异真的是太大了，如果不是本身和韩枫有亲子鉴定的成果，任其他任何一人来看，都会以为李素珍是亲妈，而阿谁韩枫是继父，包含韩硕本身。
明天的凌晨天空很蓝，韩硕很早就起来了，昨晚的事情，根基和韩硕没有干系了，因为三星那边的状师团队已经尽力的接办。
但是让韩硕打动的，本身已经很夙起来了，但是韩硕如何也没有想到，李素珍倒是更早的起来，然后帮韩硕做了早餐，火腿，土司另有牛奶和鸡蛋。
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背部：引体向上4组每组6--8次
“啊....！”韩硕因为一次的仰卧举腿，腹部传来的那灼烧和酸痛的感受，让韩硕惨叫了一声，但是却迎来了金钟国持续的号令！
看着李光洙那等候的眼神，韩硕笑着道：“你想晓得？”
听完了韩硕的话，李素珍则是笑着道：“不消，妈妈就是要给儿子筹办早餐的，今后妈妈情愿每天为你筹办早餐。”
胸部：平板卧推6组每组8--10次！
俯卧撑4组每组10--20次
但是无耻起来的李胜基甚么也顾不上了，明天早晨韩硕打车分开后，那位李胜基就开端当即找人，想要毁掉本身的证据，他不想赔60亿韩元，要晓得如果赔60亿韩元，那他李胜基会心疼死的，60亿韩元是他身家的一大半，这要莫名其妙的赔掉了，那家甚么事情。
看着丰富的凌晨，韩硕非常打动的道：“新妈妈，实在我能够在内里买点吃的，您实在不需求这么夙起来，能够多睡一会。”
对于如何对于李胜基，压迫最大的好处，这群状师比本身懂。
起首开端热身。第一是先捧首深蹲6组（热身一组），每组15个，间歇息1分钟，接着俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间歇息1分钟！