银耳也是一味滋补良药,特性是津润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种杰出的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴感化,耐久服用能够润肤,并有消灭脸部黄褐斑、斑点的服从。银耳是种含炊事纤维的减肥食品,它的炊事纤维可助胃肠爬动,减少脂肪接收。

银耳百合莲子糖水的做法步调:44在电炖锅的陶瓷内胆中插手适当净水,水量多少由本身定,我喜好喝甜汤,以是插手2.5升水,根基不稠不淡,喜好稠一点的朋友能够少加点水。

难度

两小朵

净水

一小把

一小把

银耳百合莲子糖水的做法步调:55挑选营养汤,悄悄等候美食。没有电炖锅,也能够用电压力锅,或者沙锅。前二者比较便利不消怕糊锅不消看火。沙锅重视大火煮开后转最小火慢炖,根基一个半小时到两个小时便可

银耳百合莲子糖水的做法步调:44在电炖锅的陶瓷内胆中插手适当净水,水量多少由本身定,我喜好喝甜汤,以是插手2.5升水,根基不稠不淡,喜好稠一点的朋友能够少加点水。

干百合

适当

适当

十颗

冰糖

银耳,是大师非常熟谙的一种食材,它价位低,营养代价高,是百姓家中很好的一种食补质料。

难度

银耳,是大师非常熟谙的一种食材,它价位低,营养代价高,是百姓家中很好的一种食补质料。

干百合

红莲子

银耳百合莲子糖水的做法步调:22银耳,莲子,干百合,别离泡发。根基银耳泡一到两个小时便能够了。

红莲子

银耳百合莲子糖水的做法步调:55挑选营养汤,悄悄等候美食。没有电炖锅,也能够用电压力锅,或者沙锅。前二者比较便利不消怕糊锅不消看火。沙锅重视大火煮开后转最小火慢炖,根基一个半小时到两个小时便可

口味

银耳百合莲子糖水的做法步调:11红莲子,干百合各取适当,分量由本身定,喜好莲子百合的能够多放点,我放了18颗莲子,一小把干百合,银耳两小朵。银耳泡发后会涨大很多。我一小我吃,没做那么多,大师按照本身环境调剂。

甜味

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