武功分内武与外武，内武为武学境地，外武则为武学，其主如果内功练气，外功练技。
实在很多时候，她也会赞叹此生本身的毅力与意志之果断，需知还是凌山时，他或会对一件事专注，但绝没法做到这半年来风雨无阻绝无间断的程度！
砰一声反响在房中，这是声音更响、更脆、更短促狠恶，绝对差异于平常碰触的动静，岳灵珊不由心喜，这第一式勉强算是成了，但要谙练应用的地步，恐怕还得消磨数日方可！
这两部分，如无实在的运功线路，那便是不入流的庄稼把式，偶尔或也会有大能力，然不入流就是不入流，当然，强行灌注内力亦无不成，只是能力常常是小了，同时，如果本身便已身负内力，只练外招，也是有助于强大内力的，就如同打坐入定时摆出一些姿式，可助修为促进的事理一样，只在于静势与静态的辨别！
而外功也分两部分，为外显招式与运功线路，两厢共同才是完整的武学招数，可成绩最大能力，不管哪种外功俱不例外。
“全真教的故事吧……那几个羽士上山之前，我但是连这个名字都未传闻过！”
练功需求体味人体的经脉穴位，所幸半年来不知看了多少遍图谱，听了岳不群宁中则多少次先容讲解，她早已学全了大抵，不然也练不通一条经脉来！以是当天下午便捧着剑谱又跑进了房里，熟谙以口诀运力，若碰到有注解也还不懂的处所，就跑去问宁中则。
“那你早晨不练内功了吗？”
宁中则忙笑道：“好好好，珊儿最聪明最博学……那我便教你一门莲花剑法吧！”
而若无外招相称，那外功便立成内功运力法，与主行练气的内功心法有别，但干系却极大拉近了――只因运转内力时，对经脉的畅达亦有助益，长此以往，经脉之间的浊气也能散去，继而滋长更薄弱内力来，这便是由外而内，外功练气的门路，终究结果无大异于以内功通脉练气，只是更慢、更难，并且所通经脉多不如内功之全罢了！
还待再试一回，未演至一半，就听宁中则拍门呼喊，倒是到了晚餐时候！
接着演练剑式，让岳灵珊跟着舞剑。因感觉她能够一时记不住，摆布也无碍，口诀便未一同传下。
时岳不群正偕同南北二道分开玉女峰，外游太华，早出而未归，只宁中则坐镇玉女峰，晓得女儿功力有进的动静，自是大喜过望！但稍一细思以后，却不承诺传剑，道：“你如本年纪还小，又身在山上，不需以剑法外功去对敌，何况你于练气极具天赋，我看你还是先行练气，使根本更牢，待过两年内力更精纯充裕时再去学剑，天然信手沾来，事半功倍，当知磨刀不误砍柴工！”
这本剑谱交给岳灵珊，宁中则叮嘱要勤背苦记，记熟以后，再偿还到藏书楼内。