“固然原则上能够，但是我不建议你这么做？”袁锻练出声否定到。
“还挺快！”高松暴露了奥秘的浅笑。
“对峙！”李显锋的心中只剩下这两个字，每当将近对峙不住的时候，他就想像一下广田放肆的嘴脸，然后又设想一下雅典奥运本身超越未续慎吾，广田会如何的绝望，这时候李显锋的身材就会出现出一股力量。
“在练你的膝盖就受不了了！好了从速睡觉吧！”高松停下了按摩，表示他早晨的妖怪练习正式结束了。
“实在深蹲练习是最合适熬炼腿部肌肉的，但是因为你还要长个子以是我们就不消它了，不过我建议你今后要多练练，不但是对成绩有进步哦！”高松意味深长的拍了拍快有1米八的李显锋，“来，先做4组坐姿东西腿屈伸，一组8个。”
“因为国际田联的聘请，我们田径队这四个月有3个黄金联赛的外卡资格，别离是6月21号的巴黎站，7月12号的莫斯科站和8月1号的苏黎世站，本来这个名额应当是你，张暴另有刘海健三小我来分，但是现在张暴伤了，刘海健又决定要在奥运会进步行封闭集训，以是刘斌就让我来问问你的定见。”方才返国一天，新的比赛任务就又传达了下来。
“接下来的三个月内，我筹办让你多做一些力量性的练习，如许对你的成绩进步有好处。”说完了比赛的事，袁锻练又聊起了比来的练习安排。
“我建议你插手苏黎世站比赛，有三个好处，一来呢，4月到7月恰好是一个练习周期的结束，插手比赛能够查验一下你的练习服从，二来呢，瑞士间隔雅典很近，到时候比赛结束我们能够提早飞到雅典停止适应练习，三来呢，苏黎世站插手的顶级妙手应当不会很多，如许你能多跑两枪，没准有机遇突入决赛！”袁锻练念念有词的解释道。
所谓的坐姿东西腿屈伸，就是坐在机器椅上，大腿发力，迟缓向前伸直双腿，接着膝枢纽要有必然的曲折，稍作逗留后，双腿渐渐下放回本来的位置。这对于李显锋来讲是小菜一叠，用了不到10分钟悄悄松松的就做完了。
“为甚么不是每天都练？”固然练习很痛苦，但是为了成绩李显锋也是拼了。
“实在我仍然感觉现在上力量有点早了，不太高松和裴小晓都说你能够上力量了，加上就这三个月为了成绩我也只能是让你尝尝。”说着袁锻练还叹了口气，他还是担忧李显锋的春秋太小会不适应，不过在高松的再三包管，加上成绩的压力之下，袁成终究还是点了头。
“完成的非常好！”终究3个小时的力量练习结束了，高松一边给李显锋按摩，一边说，“这项练习我们三天一次，直到你的身材适应后，我们变成两天一次。”
“接下来我们做两端起（这个不懂的大师就自行百度，免得说我水字数）。先做三组，每组10个”这对于李显锋来讲也没甚么难度又是不到10分钟就轻松的完成。
终究袁锻练还是压服了心有不甘的李显锋，让他报名了苏黎世站的比赛，而剩下的两站天然也就被张嘉凯和成祥给朋分。
“没干系袁锻练，我早就筹办好了！”李显锋信心实足的答复，因为他感遭到，本身新获得的技术就和力量练习有关。
“作为短跑运动员，最首要的就是腿部和腰腹的力量，腿部力量决定了你的发作力，腰腹力量决定了你的耐久力，当然其他部分的力量也非常的首要，但是时候有限加上你的春秋，我们这三个月就首要练习这两个处所！”高松给李显锋简朴的先容了下要集合练习的部位。
“说的也是。”李显锋沉着下来想想，袁锻练说的的确有事理，“那我应当插手哪个站的比赛？”