“实在也很简朴，三小我遵循三人快攻的练习站位，中间一个，左边右边各一个，然后中间的队员罚球，不管出来不出来抢篮板，而在中间这名队员罚球的时候两边的队员就开端下快攻，当中间队员拿到球以后，长传，比如说云泽你跑左边我长传给你，你接球上篮，然后再向这边的半场冲刺过来，而在另一边的魏子越则卖力拿你上篮进了的球，然后长传给我，而我呢在罚球以后拿到篮板长传给你以后我只需求跑到半场就折返返来筹办接魏子越的长传然后上篮，以后就是你拿篮板然后传球，魏子越跑半场折返上篮，然后再是我拿篮板长传给你，你跑半场折返上来，我如许说你们能够不是很明白，细心看看场上的老队员如何做的，估计你们就明白了”林凡解释了半天，最后还是感觉本身的解释仿佛还不是很清楚，干脆就直接让云泽和魏子越两小我去看别人如何做了
“那我们应当如何做才气做到这三十秒以内呢，必定有甚么体例技能吧凡哥”云泽问林凡，既然要做，还是多问问老队员比较靠谱，如果只是靠他们本身摸索，估计会走很多弯路
“是恶性循环，但也是潜力的晋升，这个事情就要看你们如何对待了，如果你百米能跑十五秒，那我就一向让你跑十五秒，最后你的成绩就是十五秒，如果我让你奔着十三秒跑，或许你的成绩就会渐渐靠近十三秒，乃至你天赋充足你便能够跑到十三秒，这个事理你们明白吧”林凡说道
“感受如何样”林凡大口的吸了两口气，呼吸便开端变得安稳起来，他双手掐腰，固然也能够看出来很累，但绝对是在他的才气范围以内的事
“但是如果完不成绩要持续做，那不就即是恶性循环，越做越完不成吗”魏子越说道，对于林凡说的锻练不会强迫完成，他能够点也不信赖，之前他但是清楚地记取林凡说没有完成的要持续做的，这类大抵能的耗损练习，只会越做越慢才对
“太~短长~~了~”
“没有开打趣，这只是刚开端，最短的时候是二十四秒，传闻一队有一组能在十八秒内完成”林凡很当真的说着，三十秒确切是方才开端，以后必定会有二十四秒的联络，这些他们老队员都已经风俗了
“那如许不是迟误那些完成组的练习时候吗”此次开口的轮到了云泽
“凡哥，三十秒是甚么东西”云泽不解的问着身边的林凡，这会儿连哥都喊上了