“十四天，每过一天会减一个数字，比及这个数字变成0的时候，卡片会主动消逝。”体系说话的同时，李戴也在检察本身的状况。
姓名：李戴；
不久以后，其他的十一个学员公然都把握了引体向上的技术方法，他们当中绝大多数都是学一遍就会了，只要少数人让李戴指导了两便才学会，而这也让李戴明白过来，体系的确是所言非虚。
“哦，插手列表，黄小明、李迅、吴聪聪……对了，这个练习列表是任何人都能够加出来的吗？”李戴俄然问道。
“好，现在我们开端练习，起首大师跟我做热身活动！”李戴开口说道。
“当然不是，必须得是你亲身练习的人才气插手到练习列表当中，如果练习工具不再由你练习的话，会主动离开练习列表，同时你也能够主动将练习工具从练习列表中删除。关于这一点，你能够随便找小我尝尝。”体系开口说。
“不是他有活动的天赋，是‘一流锻练’充足短长！”体系的声音又一次响起。
“我感觉你应当把那张一流锻练体验卡先用了！”一个声音从李戴的脑海中响起，恰是那金色头像在说话。
以是想要练习引体向上，学会发力技能尤其首要，有些一个引体向上都做不上来，实在不是力量不敷，而是不晓得做引体向上的技能。普通环境下那些一个引体向上都做不出来的人，如果学会了技能，多少也能够做一两个。
引体向上算是最根本的活动练习行动，对于一个活动练习专业的大门生来讲，更是熟谙的不能再熟谙，传授行动方法和发力技能更是得心应手。
“甚么意义？”李戴在心中问道。
“这个黄小明只是个浅显人，因为体重超重，他的身材矫捷性和行动调和性比浅显人还要差。但是你现在是处于一流锻练体验状况，以是黄小明也享遭到了一流锻练的练习结果，练习一遍便能够贯穿到引体向上的技术方法。”体系话音顿了顿，接着说道；“你如果不信的话，能够尝尝其别人。”
李戴好歹也是活动练习专业的大门生，在黉舍时候的成绩也算尚可，起码没挂过科，并且为了考西席，还专门学过教诲学，以他的程度领着一群初中生练习，还是绰绰不足的。
体育中考的测验项目，各地均有分歧，李戴地点的渔州市的中考体育要测验三个项目，男生要考1000米跑、立定跳远和引体向上；女生则是800米跑、立定跳远和仰卧起坐。因为中考体育总成绩是60分，以是每个项目标分值刚好是20分。
李戴擦了擦额头上的汗水，心中暗道：“这个叫黄小明的小瘦子看起来挺粗笨的，没想到脑筋还挺聪明的，贯穿才气也不差，我才教了一遍，就根基上把握了技术方法！莫非他实在很有活动的天赋？”
“公然只能插手我练习的这些人啊！”李戴回归到实际当中，开端投入到正式的练习里。
比拟较起来，男生的测验项目难度要更大一些，并且这些项目对于小瘦子来讲更是非常的不友爱。
其他：一流锻练体验卡（残剩14天）
锻练品级：菜鸟（0/100）；
引体向上的行动技术固然不算是难，但普通人也不成能学一遍就能把握其方法。那些颠末专业练习的运动员，或者是专业练习的舞者，因为身材的调和性比较的好，以是把握一个新的行动会比浅显人更快，而胖人的身材的矫捷性和调和性本来就差，把握一个新的行动绝对要比浅显人慢一些。
听了体系的话，李戴想了一个天下顶级的运动员的名字，但是体系公然提示没法将其插手到练习列表当中。随后李戴又尝试将本身的几个舍友也插手到练习列表，体系还是提示如法插手。