工作的间隙伸个懒腰[第1页/共1页]

抓耳挠腮：人体各器官均有神经末梢堆积在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，促进血液、淋巴的循环和代谢，无益强身健体。

颈椎病已快成为白领一族的通病。白领们凡是事情持续时候长，活动机会少，颈部极易得不到恰当的放松。多数会的白领，日长夜短，夜糊口非常丰富，如许一来，白日颓废的颈椎，夜间没有充足的时候停止规复，日积月累导致脊椎毁伤逐步加深。健身操能防备颈部毁伤，减缓颈部酸痛。

微活动、微浏览、微看法、微旅游……一提起微糊口，估计大师会立即想起时下正火的微博。实在都会人的微糊口可不但限于微博，而是多姿多彩得很呢！

静养内观：微闭双眼，满身各部位放松，跟着深呼吸活动，由头到脚，如温水浸润满身，如此做3～9次，颓废顿消，其目标在于加强内脏的熬炼。

丹比来爱上了微活动。丹是个公司白领，整天在逼仄的格子间里事情，回家后则忙于家务，底子没偶然候去健身房。时候一长，颈椎病、鼠标手都找上了她。这可如何办？经人先容，丹从网高低载了一套手指操。手指操主如果通过熬炼手的各个部位，从而达到熬炼身材的目标。既不需求多大空间，也不消破钞大把时候，更不会影响其别野生作，事情间隙随时便可熬炼一把，如许的熬炼去那里找？现在的丹，不但在办公室，乃至上WC的路上都不忘做手操。她说，自从爱上这项微活动，她的鼠标手好多了！

点头晃脑：颈部由颈椎枢纽、血管、肌肉韧带等构成，点头晃脑可使这些构造获得活动。如许，不但能够增加脑部的供血，还能够减少胆固醇在颈动脉血管堆积的能够，从而利于防备中风、高血压及颈椎病的产生。

同时，每天盯着电脑几个小时，眼部保健也是需求正视的一环。该当每隔半小时，了望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的体例歇息半晌，以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

脸部活动：事情间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，动员脸上全数肌肉乃至头皮，停止有节拍的活动，可加快血液循环，使脑筋复苏。“咬牙切齿”能够拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到复苏大脑，加强影象的感化。

人像一部组装机器，需常常活动，不然就极易得上诸如颈椎、腰椎、膝枢纽骨质增生等疾病。对那些处置脑力劳动或较轻体力事情的人而言，在事情间隙常常扭转有关部位，办公室保健能够收到意想不到的结果。