岳不群抽出长剑，长剑一声清吟，寒光闪砾，剑气逼人；长三尺五寸，宽三指，上书剑铭“寒光”，真是“一剑寒灿烂九州”，公然是把好剑。 岳不群抱剑再拜，左冷禅已向余沧海借来长剑，说道：“岳师弟，请。”岳不群只得一式“诗剑会友”，像左冷禅示敬，左冷禅点点头，道：“不必客气。”表示岳不群攻过来。岳不群使了一式“古柏森森”，攻中有守，向左冷禅试着出了一剑；左冷禅一击嵩山正宗剑法“天外玉龙”，这一招气势雄浑，奔腾健旺，长剑似曲似直，如灵蛇，似神龙，精美非常；两人长剑订交，“叮”的一声长鸣，连过数招，岳不群以气卸剑，剑气纵横，在左冷禅的强压下，也能做到剑法松散自守，不露马脚，可见根基功极好，左冷禅叹道：“不错，不错，有一流下品的内力，剑招却差了些，有些华山气宗的意义。只是招式窜改上、剑招的精美度还是有些不敷，剑招一道岳师弟还需多加勤奋才是。”岳不群内力有所保存，但被左冷禅数招就试出深浅，真不愧是一代宗师啊。左冷禅既成心指导岳不群剑法，岳不群天然不会保存，使出本门剑法与左冷禅参议起来。华山剑术奇拔峻秀，高远绝伦，招式中到处透着「正合奇胜，险中求胜」的意境。岳不群的剑法固然不算高超，但也算小有所成了。未得其意，已得其形。左冷禅却非常轻松抵挡，口中不竭指导岳不群剑招中的缺点，那边该快，那边该缓，那边该长，那边该短，都一一道出。固然左冷禅未习华山派剑法，但以近一流上品宗师妙手的目光来讲授，自不会差了多少。比之岳不群指导莫花尔彻，白一真指导岳不群时更加高超。岳不群受益很多，剑法修为境地蹭蹭上涨。岳不群更将统统华山派剑法一一使出，左冷禅也一一指导。到使完剑招后，岳不群再自练一遍，剑法萧洒灵动，各套剑法一气呵成，流利顺畅之至，剑法已入一流下品之境。左冷禅和余沧海见了华山派的高招，也是大有收成，余沧海一时心痒难奈，见岳不群收招，也跳了局来向左冷禅就教，左冷禅也不推却，耐烦指导着。青城派的“松风剑法”，如松之劲，如风之迅，剑法刚毅轻灵，兼而有之；“不动如松，快速如风。”岳不群曾于二十年前见太长青子使过，当时因年幼目光不好，没甚么感受，现在则心有所感。对畴前在风中的感悟回想了起来，只是深藏心中的设法，欲吐难出。就像是在写文章，胸中少墨，欲写无词，岳不群摇了点头，持续看左、余二人的剑招。余沧海最后更使出了青城派绝招《摧心掌》和《无影千幻腿》。左冷禅也将自已清算好的，内八路外九路共十七路嵩山剑法，一一使出，并稍稍讲授一二，让岳不群余沧海大受助益，双双拜谢左冷禅的漂亮。
岳不群就此在松风观住了旬日，与左冷禅、余沧海大谈武学之道，从中获得了很多内功心法方面的知识。岳不群对各派内功心法的特性、类别有了一些自已的感触。再参照当时医学上的实际，和后代的一些看法，把自已畴前恍惚的设法，重新总结归纳起来。中原的内功心法多出自道家学说，可分红阴阳五行之说。别离由人体中的奇经八脉、十二端庄中分歧的头绪进交运转。阴阳可按奇经八脉分为阳刚、阳柔、阴刚、阴柔、中性的不阴不阳和阴阳相济六大种，此六种功法各有服从。如阳刚、阴柔进犯力强、增加性快，伤敌难愈，也最易走火入魔。阳柔、阴刚进犯力稍弱，增加性也稍慢，但后劲微弱，善于摄生及疗伤。中性不偏不倚，首要讲究纯和稳字，进犯力最弱和增加性最慢，但是内力增加安稳，绝无走火入魔之忧，同时极善于摄生及疗伤。中性内功心法另有一大好处，就是练到极高超之时，可顺利转化成阴阳之道；就是转修其他种类的功法，伤害性也是最低的。刚柔阴阳相济则最为极度，就是同时修练两门相反的极度功法，达到必然程度后，将两功强行融会起来，以快达到转化阴阳的境地。进犯能力最强，增加性最快，也最易走火入魔。但是只要顺利融会了阴阳两种功法，用不了多久，就能具有绝世宗师般的功力。