“感到玄气可用“七支做法”，修炼时的打坐就是“七支坐法”。有七个要点需求重视，起首是双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，是男孩的坐法。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，是女孩的坐法。双跏趺坐重心稳定，能够让你们能坐的更久，减缓血液活动，心机活动，便于入静。第二点脊直：做好后以头顶上领，脊柱向上拔，伸直。第三点肩张：稍挺胸、肩伸开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于天然松直的状况。第四点手结定印于脐下：右手掌置于左手掌上是男孩指模，左手掌置于右手掌上是女孩指模，两拇指悄悄打仗，天然放松置于腿上第五点头中正：头不俯仰，不倾斜，下颏微内收。第六点双眼微闭，放松第七点舌舔上腭：舌头的前半部轻舔上腭。按七支坐法
石宇听到韩玄的话，内心顿时好了很多，眉头也伸展开了，又笑了起来，：“恩，我必然会尽力练习的，走，我们先去用饭吧，一会去完了，就关门了，返来再记着练习。”
打坐更易于你们静下心来感到玄气，且前期修炼功法也易于玄力在体内运转。大抵就是如许。稍后我将详细内容给你们每人发一份，好了已经晌午了，你们去用饭吧，下午不必来了，归去试着感到玄气吧。感到到玄气后去找徐管事便可。”说完，将打坐的详细内容给每人发了一份，便走了。
韩玄等人吃过午餐后，便回到了住处，到了屋门前，石宇问韩玄：“你一会做甚么啊？”
第二天早上，韩玄等人，都早夙起来吃过饭，便都到每次调集的地点等候，没过一会徐管事便呈现了，让他们排好队，就带领他们去功法堂，越往前走，前面的门路更加宽广，修建也渐渐多了起来，更加高大。徐福带领韩玄等人在一非常大的修建前，停了下来，门上匾额上面有三个大字“功法堂”。徐福带领他们向屋里有去。内里非常宽广，甚么都没有，中间有一个讲台，台下周边是一个个蒲团“你们都各自找个蒲团坐下，一会会有教员来交你们，你们都在此等待，莫要鼓噪。我另有事，就先走了。”
韩玄看石宇的模样，笑道：“不必愁眉苦脸的，这坐法本来就是很难的，你如果一下子就会了，那才奇特了，我也是练了一下午，没甚么停顿，渐渐练习，信赖我们很快便能够的。”
石宇见韩玄这么勤奋，也激起了斗志，目光果断的说道：“我也要去修炼，成为强大的玄师。我归去修炼了！”说完便跑回了本身的屋子。
就如许，每日不竭练习，一每天在进步，短短十几天。就走了较着的进步，能够做出精确的行动了。并且能够对峙一段时候。又畴昔约莫半个月时候，已经适应了，打坐之时并不感觉疲累，反而轻松，能够放松下来了。
用过饭后，韩玄回屋持续练习，练习过后默背玄天决，不知为何明显，练完坐法，浑身酸痛，默念过玄天决后，却变得轻松了很多。又过了一日，早晨练习过后，韩玄想到明天默念玄天决感觉身材变轻松的事，因而开端默念玄天决，此次念过韩玄较着感受身材轻松了很多，因而心道：“看来默念玄天决公然能够消弭怠倦，不知另有没有其他服从，不过既然是父亲交给本身，让本身每日默念，想来也不会有甚么坏处，如许真好练习累了身材酸痛，恰好能够减缓。”因而韩玄便未几想，就睡下了。
早晨和石宇一起去用饭，韩玄问石宇：“你那七支坐法练得如何样了？”
回到屋子里，韩玄坐在床上，开端学七支坐法，拿出明师兄发的详细内容，看了起来，内容写的非常详细，还附有图片，韩玄便照着质料上说的，开端练习，但是看似简朴的行动，做起来确是并不轻松，身材如何也摆不出，只能不竭练习，练了一下午也只是勉强能做出姿式，也并不标准。