【虾仁蒸蛋】
3锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味，放入高汤烧开
6汤中插手少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
4.牛肉粒一变色，放一大匙耗油略加拌炒。
7.出锅，开吃！
2.排骨焯水，温水洗净，料酒生抽腌制20分钟，
【三明治】
2挖一饭勺糯米饭放在寿司帘上，用饭勺按扁，放一片芝士在饭上面，放一根火腿，放上油辣椒（老干妈之类吧）
原质料：鲜虾250g、洋葱50g、全麦面包（或面包、面粉）30g、鸡蛋（取2小勺蛋液）。
2肉切丁，辣椒葱姜切好
秋葵250g鸡脯肉一块油盐辣椒大蒜姜生抽淀粉
【虾仁娃娃菜】
8.上桌，开吃。
2.天冷用温水泡姜片，香菜、韭黄、香葱洗净切碎备用。
2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟
【鲜肉虾仁馄饨】
6.锅中烧开水，下入包好的馄饨，点三次水。捞出放到料碗中，再盛入恰当的下馄饨的水
3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。
3.蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
1煮好糯米饭，把保鲜袋放在寿司帘上
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml
4.电饭煲内放食用油，红烧酱油，排骨，姜片蒜瓣，水。煮20分钟，捡去姜蒜
2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用
6.蛋液蒸至定型后，放入虾仁，覆盖上保鲜膜，持续将虾仁蒸至变色；
1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排
5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。
两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。
tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。
5先炒鸡丁，炒变色，盛出
6一个字：嫩！低脂高蛋白吃了不怕胖啦！
4秋葵辣椒切丁
4蒸笼铺上腌好的肉片，放入电饭煲中；
【秋葵炒鸡丁】
3.肉馅加切碎的香葱和生抽、料酒、白胡椒、淀粉、盐、耗油，顺时针搅拌，渐渐加泡好的姜水至滑嫩q弹，这一步很首要。
3.虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；
【果香燕麦酸奶粥】
1里脊切丁，香菇去蒂切丁，小葱切成葱花
4放入切好的葱花（1/2）爆锅，放入酱油，肉丁上色后放入米饭
本身做的，料足还甘旨。
【鸡蛋火腿肠小切饼】
【香菇肉丁炒饭】
ps：调味料能够自行变动，但淀粉必然不能少，它首要感化是起到锁水的目标，如许做出来的肉口感嫩，别的用蒸肉粉的结果也不错。
【黑椒耗油牛肉粒炒饭】
5.鲜虾剥皮去虾线，用料酒、盐腌5分钟入味，和肉馅一起包
1.鲜虾剥壳去虾线，加盐和淀粉悄悄揉捏，然后用水洗濯，擦干水分。
4.汤料:韭黄碎、香葱碎、榨菜、紫菜、生抽、白胡椒粉、香油、盐和鸡精。
7.撒上适当黑胡椒便可出锅。
4水开后将娃娃菜，京彩丁，枸杞放入。
2火龙果皮措置一下，切小丁，打成糊
【粉蒸鸡胸肉】