“豪杰！走了，该去蒸桑拿了。”听不懂中文的科里看了看时候，打断了项豪杰和曲子墨非常可贵的一次深切交换……
这天，项豪杰刚结束明天的根基练习回到房间后，科里和曲子墨来到了房间，曲子墨翻开一个文件加后，说道：“豪杰，这是我和科里锻练帮你制定的减重饮食打算。原则就是采取高蛋白、低碳水的饮食打算，在赛前两周完整断掉碳水化合物，但绝对包管蛋白质的摄取，保持肌肉，减掉脂肪和水分的同时保持力量与体能。”
项豪杰仿佛将明天一天的负面情感全数发作了出来似的，整小我像从天国闯到人间的暴君，狂霸的培植着面前的“仇敌”。
下午2点：蒸鱼、鸡肉、牛肉三选一。
明天早晨八点就要称重了，中午的时候科里就拿着数据单跑过来讲道：“豪杰！你的体重还超了5磅，你现在必须蒸一次桑拿了。”
刺拳如白蛇吐信、直拳迅猛如电、勾拳重若铜锤、摆拳强如马槊、蹬踹如木桩敲钟、扫腿如巨斧断山、回身高扫如蛟龙出海……
项豪杰闻言对劲的笑了笑，说道：“师姐，记得早晨要多弄点好吃的啊！我必须快点补返来。”
早上8点：多少蛋清或一勺高纯度蛋白粉。
实在身上的疼痛还好，只能挨打不能还手的憋屈，在加上那惨绝人寰的砍木三部曲，的确快将项豪杰逼疯了，处在了暴走的边沿，只见项豪杰他紧紧的握着拳头，凶恶的目光不断的往小米特他们身上的关键部位扫描着。
曲子墨在一旁笑道：“你就别抱怨了，这已经比你在锐武之心比赛前的减重好多了。”
整整非常中的被动戍守，项豪杰就像一小我形沙包般，被小米特狂殴了整整非常钟。
蔬菜：西红柿、黄瓜、西兰花。
固然带着全套护具，小米特也利用了加厚拳套，但项豪杰还是浑身没有一处不痛的。特别是没有护具的小腿和大腿，为了格挡小米特的扫腿，已经微微红肿起来。这也多亏项豪杰练就一身金刚铁骨，不然这一次练习就充足让他躺个十天半月的。
你在赛前三天，必须每天喝20升以上的水，这无益于帮忙你排尿和带出体内废料，为即将到来的称重前一天的脱水做筹办。终究脱水降落的体重必须包管在16磅摆布，脱水降过量体重的话会影响你在24小时以后的比赛状况。”
早晨8点：鸡胸肉或多少鸡蛋白。
每餐喝一勺橄榄油或葵花籽油，此中含有的不饱和脂肪酸能够有助于脂肪代谢。
上午10点：上午练习后鸡胸肉。
项豪杰变态的身材规复才气和肉眼可见的生长速率，让小米特他们三人就像打了鸡血普通，眼冒红光，不断的减轻练习量，不断的激起项豪杰的潜力。
吊在半空中，重达100公斤的巨型沙袋在项豪杰火爆的进犯下不断的变更扭曲，频次超快的进犯，让沙袋底子没有体例垂直，如同暴风中的秋千，不断的在空中闲逛着。
直觉活络的鲍里斯，顿时就汗毛直竖，两忙大声喊道：“上面停止自在沙袋击打练习，你能够放开手脚，无穷制的尽力进犯。”
……
在练习期间，项豪杰还和曲子墨、小米特一起去了趟光荣的总部，体检合格后签订了光荣超等四人赛的条约，并完成了鼓吹样片的拍摄。
项豪杰闻言惊奇的看着曲子墨，惊奇的问道：“师姐！你甚么时候变得这么专业了？”
离称重典礼另有一周的时候了，而项豪杰、曲子