这个并不具有豪情的体系乃至还知心肠提示他：别的，你真的不考虑转行去插手田径吗？比如跑个马拉松？
长长的海岸线上尽是他的足迹，坑洞中还残留着涨潮时的海水，那颗沾满了沙土和泥水的足球早已经辩白不出玄色和红色，正跟着海风“骨碌碌”地转动着。
他谙练地翻开了体系，公然，他的综合评分正式达到了76分。
那样的神功另有效处啊！
在零上四五度的气候里，他只在身上披了一件休闲的活动外套，赤着双脚，挽着裤腿，嗯，没有甚么秋裤……
龙殊特仰天躺倒在冰冷而湿滑的海滩上，大口大口地喘着气。
这里没有极度的雨雪气候，但常常会有突如其来的骤雨和阵雪，让人猝不及防。
海边的温度当然比都会中间要低一些，他口中喷出的热气在一刹时就凝成了红色的水雾。
长久的冬歇期很快结束，当范巴斯滕看到统统人都毫发无伤地返回练习基地报导后，这名薄命的主锻练才算稍稍松了口气。
练习当然首要，但这毕竟是可贵的冬歇期，龙殊特也稍稍降落了练习的强度，趁机给本身还在生长的身材留下了一点歇息和规复的时候。
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范巴斯滕也带着这帮方才度假返来的年青人前去了暖和的西班牙，跟本地的两只球队停止了热身赛性子的比赛，让这些放松了半个月的球员们寻觅一下比赛的感受。
沾上沙土和泥水的足球比起平时要沉重很多，加上不时有海风吹过，足球的转动轨迹也会产生庞大的窜改，固然是慢跑，但每向前走出一米，都要支出比平时多一倍的尽力，不管是双脚、眼睛，还是脑筋，乃至于呼吸，都必须全神灌输地投入，不然就有能够因为本身的行动而扭伤身材。
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湿滑坚固的沙岸比起平整的草地来讲，很难让人发力，在上面跑步会更加磨练脚部抓地的力量、脚踝的稳定性、以及膝枢纽的矫捷性，也更轻易熬炼臀部与腿部肌肉群，当然……代价是怠倦会成倍的增加，对于身材的耗损也会成倍增加。
固然温度向来没有跌破零度，但阴冷的海风和湿寒的氛围却让这个都会有些别样的感受。
“很好，”体能锻练雷纳尔多-兰德伯格笑眯眯地看了看本技艺中的体检陈述，然后一脸欣喜地拍了拍龙殊特的肩膀，“你终究晓得劳逸连络的首要性了，没有在这个夏季持续培植本身的身材。”
“啊？如何能够……”龙殊特打了个哈哈，“你……数学可真好……”
这是他在春季时曾经缔造出来的奇思妙想，操纵海滩来停止练习。
恩诺无疑是前场构造的主力，龙殊特的绝大多数向前直传球都要交给他来措置，贫乏了他，阿贾克斯打击型的运转必将遭到影响，不管是艾萨蒂或者林德格伦，都很难起到他的感化；阿图巴固然不是绝对主力中卫的人选，但身高超越一米九的他倒是球队在定位球戍守和打击时的一大支柱。
全能流和无敌流这么火，你真的不考虑吗？
幸亏这是冬歇期，其他队友都去暖和的南边度假，师徒学习体系也临时停止了感化，他的体能能够获得包管。
十天的外洋集训很快结束，当龙殊特返回阿姆斯特丹以后，他的脑海里俄然传来了“叮”的一声轻响。
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颠末端三个月的适应，他早已经适应了无球跑步，现在练习的是带球慢跑。
他可不但愿本身“神功大成”的时候，却发明身材已经伤痕累累，乃至连骨头都碎了……
本来游人如织的海滩上只能看到被风吹动的枯枝败叶，冰冷砭骨的海水早已经没有了平时的和顺。
因为地处高纬度，几近要到九点今后才气看到太阳懒洋洋地爬上天空，而不到下午四点，天空就已经堕入暗中。