第6章 梦，要实现(6)[第3页/共4页]

另有我的读书状况也是如许，我在读的书常常有三四十本，只要不到五分之一的书我会重新到尾全数看完，大多数环境是这本书看了十几页或者几十页后我又去翻开另一本新书，很多书我只看开首，看不到末端。

3.对小进步及时停止自我嘉奖。这一点我多次提到，20年来也常常利用，屡试不爽。当你制定一步一步的打算有进步的时候，就要及时对本身嘉奖，嘉奖不分大小，不在乎情势，但必必要有。我发明一个孩子遵循杰出的行动标定时，如果被大人及时表扬会产生更多更杰出的行动标准。在心机学和办理学上把这类行动叫作“正强化”（positive reinforcement），“任何增加我们停止杰出行动的能够性成果。就是嘉奖那些合适构造目标的行动，以使这些行动获得进一步加强，从而无益于构造目标的实现。”我们每小我内心都住着一个需求被必定的小孩。小目标完成后赐与及时的小嘉奖会促进本身去实现更大的目标，大目标完成后更要好好犒赏本身一番，比如出国观光，买一向舍不得买的单反相机。（实在我就是变着法儿给本身送礼品！）

1.冷却措置。当有开端打动，筹办计齐截个耐久目标之前先按捺一下本身炽热的内心，对其停止冷却措置一段时候。这段时候，不去制定任何打算，不采纳任何行动，这个时候以一周为好。这一周的时候能够帮忙你淘汰掉那些只是一时打动的开端，减少精力的华侈。如果这一周畴昔了，你另有想开端的热乎劲那再开端，这起码能申明你是真的很想去做这件事，这类“真的很想”的热忱会鞭策你有一个好的开端。

4.把你的打算奉告别人。很多朋友不会把打算奉告别人，惊骇有压力，能够是我比较倾慕虚荣的原因吧，每当我把本身的打算奉告身边的朋友以后我会更有动力去做这件事。因为我很惊骇当朋友问起我的打算停止得如何的时候，本身没有做而没法答复，感到惭愧和难堪，为了制止惭愧，我会让大师都晓得我正在履行打算，使之成为我的动力，这也是一种无形的催促。去西藏观光，对峙跑步，学习英语这些打算我都有奉告朋友，前两项打算的尝试表白了此体例的有效性，学习英语在目前阶段表白了它的无效性。

我的龟毛性子上来，又喜好说教：“实在真的没需求办健身卡，办那玩意儿真的没用。传闻有一个健身中间做了调查和统计，办年卡的人中有70%的人一年只去健身一两次，哎呀，你说如许多华侈嘛！哎呀，人就是喜好开端，却做不到结束嘛……”说到这里我本身俄然顿住了。一方面是因为我发明朋友的神采变得很丑，就像动漫人物一样，额头上三道黑线，另一方面，我的内心又响起了：“你还美意义说别人爱开端，却做不到结束，想想你本身学习英文的经历吧。”

实在，不但学英文是如许，做家务我也常是如许，衣服洗到一半想拖地，拖地拖到一半想洗碗，碗还没洗完又想着清算书架，书架清算一半又想去煮奶茶喝，因而常常东摸西摸，一个上午畴昔了，真正完成的家务没两件。

“去跑了几次啊？”

我见过很多情侣爱情谈了七八年后分离的，或者谈了多次爱情以后就难以再保持一段悠长爱情，进入婚姻的。实在谈爱情是如许，做事情也是如许，开端老是有一股热乎劲，要对峙下去却不轻易。对峙意味着需求放弃一部分吃苦去直面痛苦，每小我都妄图享用，惊骇痛苦，这是人的赋性，以是对峙是很难的一件事。