感受了约莫两分钟，简恒发明本身啥特别的感受都没有，因而只得站起来筹办第二组行动。
练完了第二组，简恒一边擦着汗一边往深蹲机那儿走，谁晓得才走了两步看到了一个瘦子一边玩动手机一边抢占了深蹲机。
一哈腰，把杠铃杆扛上了肩，掂了两下感觉如许的重量和本身平常热身时的感受差未几，因而把本身的臀部向后，以一种‘坐’的姿势向下蹲了畴昔。全部身材完整蹲下以后，悄悄的一发力，又立了起来。
放到了杠铃，松开了护腰，简恒悄悄的感受着本身腿部的肌肉。
杠铃架重新放了归去，松开了护腰歇息了差未几三分钟，等着那种生机感再一次充盈着本身身材的时候，简恒再一次扛起了一百三十公斤的杠铃杆。
如此来去，一共做了十六个，简恒这才把杠铃杆放回到了深蹲架上。
重新上了杠铃片，这一次加到了一百公斤，简恒扛起了杆子的时候感觉还是有点儿轻了，归正非论是如何说，必定没有到本身现在的最大重量。
而这一次，简恒做到了十八个标准深蹲，第二十个才感觉有力竭的感受。
这一次简恒没有前次风景了，原定的十六个标准蹲没有完成，仅仅做了十个，第十一个再蹲起来的时候腿就有点儿颤抖了。
“没甚么特别的啊！”
把护肩卡到了杠铃杆上，紧了一下本身刚放松下来的护腰，一用力把杠铃扛了起来。
“嘶！”简恒等着杠铃一上肩，顿时感觉这力量有点儿太轻了一些，肩上几近有点儿感受不到重量似的。
就在简恒想回身的时候，瘦子把本身的身材靠在了机器上，持续玩起了手机。见他如此做派不像要练的模样，因而简恒走了上前。
解开了腰上的护腰，歇息了差未几一分半钟，简恒感觉本身身材里的那种‘生机’感仿佛有点儿越来越激烈了，全部腿部的肌肉仿佛有了一类别样的热力，这类热力并不是那种熬炼过后的怠倦感，而是一种‘欢愉’。
这一次，简恒感觉刚才的生机感更加畅旺了，腿部的肌肉比前面一次修复的更加快速了，仅仅在简恒停下来的两三分钟以内，腿部肌肉仿佛就把本身刚才受损的肌肉给修复了，现在简恒有一种像是本身完成了大重量练习以后，肌群从酸痛到规复的过程。
作为一个常混健身房的，虽说请不起锻练，但是混了这么久也晓得如许的环境是重量太轻了，跟本身开端时扛个空杆子的感受差未几。像是如许的重量底子起不到热身的感化，更别说熬炼了。
这么来回几次调试，等着简恒肯定了重量的时候，发明现在本身杠铃架上的两端一边三十公斤，加上杠铃杆的二十公斤也就是八十公斤，如许的重量在简恒之前也就是做三四个的本领，别说是拿来热身了。
简恒把杠铃又顶回到了架子上，重新在杠铃两边加配重，一开端加上五公斤的片儿，然后试了一下还是轻，把五公斤的片儿换了下来，加了十公斤的，谁晓得上了肩以后还是有点儿轻了。
这就是大重量熬炼的道理，不竭的扯破本来的肌肉长出更粗更大的肌肉，这就是健美行业那么多‘大肌霸’的根基练习体例。
完成了一组蹬腿以后，简恒的额头已经开端微微的冒汗了，垂垂的感遭到本身腿部的肌肉开端充血，因为来的时候喝了一杯水，以是一组行动做完简恒开端感受本身的身材窜改，一边抹着脑门上的汗一边感受着本身材内有没有甚么特别之处。
直接把杠铃重量换到了一百三十公斤，也就是本身材重的差未几一点五倍，简恒这边持续玩了起来。